夏天清热祛湿别乱喝！老中医推荐这几款中药茶饮配方

是不是你近些日子每到下午时分就会出现烦躁的状况，伴有口干的现象，火气很较大，身上还老是感觉疲惫不堪，睡眠质量也欠佳，难以睡安稳呢？

可不是嘛，我都快要把绿豆汤喝到吐了，然而呢，身体依旧是浑身燥热，关键在于，人还一点力气都没有！

夏天之际，乃是最易于出现那种所谓“虚实夹杂”状况的时段。火气呈现出偏大的态势，这意味着你身体内部存在着“热”这种情况，然而要是整个人同时又处于疲惫不堪的状态，并且丝毫没有精神，还特别容易冒出虚汗来，那可就别仅仅一门心思地只去考虑降火这回事了，你很有可能是出现了“虚火上炎”的情形，此时清热的同时还得进行一定程度的滋补才行。

年龄为30岁的陈姐，白天的时候于办公室吹着空调，到了晚上则带着孩子处于熬夜状态，嘴里老是起泡，并且脸上还总是长痘。

她认定那是“热气”，于是一个劲儿地喝凉茶，又不停地吃西瓜，然而过了几天之后，反倒变得更加虚弱了。夜里的时候，心里发慌，精神状态不佳，就连胃口也变差了。

去寻那老中医，让其把了脉，而后说道，你这般情况乃是暑气与湿气致使脾脏受损，且还夹杂着些许阴虚之象，仅仅只是降火是行不通的。

老中医建议她喝这四种茶，比什么神药都管用。

1.薄荷+菊花：夏天脾气火爆？这杯下去很凉快

午后三点时分，是不是会出现容易烦躁的状况，是不是会有脑子发胀的感觉，是不是会存在眼睛酸涩的现象呢？在这个时候，如果来上一杯薄荷菊花茶，那就如同开启了空调一般。

国家中医药管理局说明，夏季出现“心火旺”这种状况，容易致使情绪产生波动情况，还容易引发眼干头晕情形，而菊花以及薄荷恰好针对这种症状。

做法建议：

3克菊花，2克薄荷叶（薄荷叶需后下，以防过度挥发），用热水冲泡，5分钟便可。

不建议饭前喝，避免寒凉刺激胃部

每周喝2~3次，适合经常熬夜、眼睛疲劳、上火便秘者

2.薏米+红豆：出汗多≠排湿快，你可能越排越虚

天热之际，你是否会疯狂流汗，然则人却愈发觉得沉重？清晨醒来之际，脸部呈现肿胀状态，腿部也显示肿胀状况，湿气何以反倒更为繁重了呢？

按照《黄帝内经》来讲，暑气容易夹杂着湿气，湿气过重情况下会将阳气给困住，薏米以及红豆是起到健脾祛湿作用的老搭档。

喝法建议：

薏米炒香，红豆浸泡后一起煮1小时，浓汤饮用

可加入少许陈皮，帮助理气健脾

每天早上一杯，坚持一周，明显感觉轻快不少

注意：体寒人群、孕妇不建议多喝，最好咨询医生

3.冬瓜皮+荷叶：一肚子油腻热气，就靠它刮一刮

问问你自己，是不是只要吃了些许肉，就会觉着腻歪，肚子变得胀鼓鼓的，脸面上还会往外冒油？你身上那种带着“粘糊”劲儿的热乎感觉，压根儿就不是平常所说的火气，而是“湿热内困”这种状况。

依照《本草纲目》所记载的内容，冬瓜皮具备清热利水的效用，荷叶能够消脂祛湿，二者组合起来对于“夏日油腻综合征”有着显著的效果。

实操建议：

冬瓜皮、干荷叶各10克，洗净后煮水20分钟

味道偏清苦，可加点山楂或蜂蜜调味

饭后1小时喝最合适，有助于消食、控体重

4.桂圆+红枣+枸杞：别再说夏天不能补，这才是正经养心法

晚上你是否睡眠不实，心里发慌，老是做梦？白天没力气，晚上也未必能睡得安稳？夏天阳气最为旺盛，然而一旦出现阳虚夹杂阴虚的情况，就会更加疲惫。

好多人觉得夏天不适宜进行进补，然而中医觉得“夏养心”，其补法需轻柔，且不会引发上火现象。于是，桂圆，红枣以及枸杞恰好能够起到温补心脾，养血安神的功效。

推荐做法：

红枣3枚去核，枸杞10粒，桂圆肉4颗，温水泡或煮10分钟

睡前喝效果最好，助眠又不腻

不适合火气太旺、痰湿重的人喝，要根据体质来

结尾：喝对茶，才是夏天最舒服的打开方式

难道你此刻依旧凭借冷饮来压制火气、依靠空调才得以延续生命吗？别再这么愚笨了，那些所能带来的仅仅是一时的畅快而已，喝下去的寒气，全部隐匿在你的身体之中，待到那个时候湿热一同进行反击，那才称得上是令人身心煎熬呢。

不如今天晚上就挑选一款，按照其来煮煮试试看，是菊花也好，是薏米也行，哪怕只是把枸杞红枣浸泡一番，在喝完那一瞬间你就会明白，什么叫做——。

“这才是真正的清爽舒服！”

茶，不图花哨，对身体有用。

别拖了，给自己泡一杯，夏天从这一口舒服开始。