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曲黎敏讲黄帝内经：下午5点到7点肾经养生

admin3个月前 (04-07)经方百科20

曲黎敏《黄帝内经》视频讲座：十二时辰养生(酉~亥)

酉时所对应的是一天之中的什么时候，还有亥时对应的又是一天里的啥时候，那在酉时以及亥时该怎么去养生才行？

接下来轮到的是酉时，酉时所指的是下午17点直至19点的时段，在这个时候是肾经处于当令的状态，也就是肾经值班的含义，那么在肾经当中，我们中国人对于肾是最为予以关注的，首先第一点是肾主藏精，我们谈论了许久的精，究竟什么才是精，这仅仅能够借助打比方的形式，也就是说如今常常提及，精是最为微小的物质，到底微小到何种程度，是分子级别还是别的什么，那么从某种层面来讲，这个精通过打比方的方式来讲，它类似于什么，比如钱，就是什么都能够买进，什么都能够实现变现，那个事物就是精，中医里精的概念，便是这样的意思，就是你缺少这种细胞了，它能够为你生成出来，这就是精，那么精就是什么都能变成现实的，也就是支撑人体生命活动的，最基础的一种物质，这是第一点。

那么，第二点是肾神对应着志，当它表现出来即为志。我们先前讲过，小孩子志向远大，老人因肾精不足，志向便比较短浅。还有，在这个时辰，于十二生肖里它相当于鸡。大家留意观察过鸡吗？（酉）鸡意味着什么？鸡在所有动物中处于最下位置，但其性质是火，具有火性。这如同什么？大家看水，在《易经》里水的卦象如此，在所有卦象里，最重要的是中间这个爻。外边是水，中间是什么？这一点就是真阳。所谓阳，是能藏在水里的火。鸡因处于最下也属火，肾的象是为水，那么什么是水中的一点点真阳？在自然界中我们能否找到这种东西？而这个东西实际上是什么？在日常生活中，有个东西与它极为相像，就是雷电。所以中医里把肾所藏的这一点点火，称作龙雷之火。而这点火就是我们人生一个最基本的、可以生发的东西的源泉，就在此处。所以大家平常吃鸡会发现，在日常生活中鸡该如何烹饪？鸡只能炖老母鸡，因它火气大，只好搁水里炖。相反，我们吃鸭子该怎么吃？北京人吃鸭子很讲究，实际上鸭子是寒性食物，所以鸭子，就像春江水暖鸭先知，鸭子非得用烤的手段来吃。你这样吃东西，才契合它物质本身的性质，寒性食物需经过烤，不然我们就可能会拉稀泻肚，这种现象或许会出现。鸡也是最滋养人的，为何它养人？在民间还有一种说法，鸡是发物。为何鸡是发物？鸡所谓发物的性质，是它能把热散发出来，也是指鸡里藏着这一点点真阳，藏着这个火性，能够把火发出来。那么另外一点，第四点是，酉时发低烧表明肾气大伤。发低烧这样就涉及到发烧问题，大家一定要记住，发低烧和发高烧哪个好？想一想，为何？发高烧实际上是气血充足的一种表现，要是气血特别足，才有可能发高烧。所以在座诸位，现在发高烧的可能性已然不太大了。而真正容易发高烧的是哪些人？像小孩子动不动就能有很高热度，可能会达到40度或者41度，可我们在座诸位，就很少有人能达到这么高的度数。而发低烧又是怎么回事？发低烧实际上是气血水平已然很低的一种征象，气血水平特别低。一般到晚上5点到7点的时候，如果这时发低烧，就是肾气大伤。哪些人身上容易显现？一是青春期的孩子，青春期本是人类生活中的黄金时期，这就涉及到我们一个教育问题，就是青春期的孩子，如果自我安慰过度，就有可能出现肾气大伤、酉时发低热的现象。所以我常讲在中学时期，在青春期发育时，我们的教育家，真正的教育家，应由诗人、哲学家和文学家来教育这些孩子，让这些孩子们多读些圣贤的书，把对身体的关注转移到对灵魂的关注上，而不应是生理卫生。若只注重生理卫生，会让他更觉得这是可以随意对待的事。因为中医里讲过一句话，叫欲不可早，就是欲望不可以提前。过早开始你的比如性生活这些的（生活），为何？如果女子性生活过早，伤的是血，男子过早伤的是精，这样对他们身体的危害是无穷无尽的。还有一个问题是什么？就是说还有一种病人，就是新婚夫妇，如果性生活过度，在这个阶段也会出现发低烧的情况。这个时候大家要明白，身体到这个时候一定要注意保养。第一个要点是什么？就是肾最具创造力，肾精最具创造力，这是肾精的一个特性。在《黄帝内经》里，说它可以技巧出焉，它能够出技巧。如果能出技巧，技巧是什么东西？在表面那一层意思，就是说你心灵手巧，要是你能心灵手巧，实际上是肾精充足的一种表现。另外一个表现，为何说它创造力最强？大家不知想过没，创造力最强在人身上的一个表现是什么？是生育一个孩子。那么肾精充足的话就可以，男子肾精足，女子卵泡发育良好，也是肾精充足的一种表现。如此这般，它就可以造化形容，生育一个孩子。所以这是肾的创造力，这个大家一定要明晰。

那么第二点，我们中国人常常说人活一口气，这样一来就涉及到一个元气的问题。对于元气，有人打过一个比方，那就是在思考什么是元气？我们说了半天，这元气究竟是什么？其实就是先天带来的那点东西。这就好比我们去煤气站拉煤气罐，拿到哪个煤气罐我们并不知道它是足还是不足，根本不清楚状况，但是拿到了那就是属于你的，这就是我们元气的多少。要是你只拿到半罐的煤气罐，那就说明你元气很虚。然而这种人有没有可能长寿？想一想。那么这种人若想长寿，就必须尽量少用火，或者把阀门开得特别低，这就叫做养。要是你的煤气罐非常非常足，拿回来却使劲用大火烧，这样你也会短寿。人生的那些阀门、那些气机不可以开得太大。所以人体呈现出一种什么样的气机？是少阳，是小火，是温曛，就像《易经》里说的氤氲，是很润泽的那么一个东西，是少阳的火，是小火。那元气藏在哪里？元气藏在肾里。这就如同五脏像五个兄弟一样，假如我们的元气好比父母（这都是在打比方），元气就像父母，而五脏就像五个兄弟。我们想想，父母一般居住在谁的家里？居住在老大的家里，所以肾在五脏里实际上相当于老大，那么元气就会藏在老大的家里。也就是说在我们日常的生活当中，我们能每天正常地工作、学习，在很大程度上都在调动我们的肾精。那我们靠什么来调动我们的肾精和元气？人活着就是这一口气，我们靠什么来调？实际上就是我们日常生活中每天要吃的一个东西，天天都在调节着我们的元气，才得以保障我们的生活能够正常有序地进行下去。而这个东西就在我们日常饭桌上，每天都必备，那就是盐。中医讲咸味是入肾的，盐也是入肾的，所以要清淡，不要太浓。现在我们人压力大、工作紧张，元气已经越来越虚了。所以现在很多人会发现自己吃饭的时候口味会发生很大变化，特别喜欢浓味的东西，还有咸味和辣味的东西。吃饭本身在日常生活中所表现出的这个现象，反映到我们人体里是什么？就是我们的元气已经大伤，我们的肾精已经不足，需要靠浓的、辣的、辛辣的这些冲窜的东西来把它调起来，这是肾的一个作用。我们每天其实都在用（元气），关键看怎么用的问题，所以它是维系我们生机的一个很重要的东西。实际上就像原先四川养种猪的时候，要想让种猪在配种的时候，在这个时候怎么办？就让它吃大盐，吃很咸很咸的东西，实际上这就是拼命地调动它的元气，然后来使用它（配种）。用完它以后，这种猪，一般的话你想想还能吃吗？肯定就不能吃了，用我们中医的话来说，这就是药渣，都已经废掉了。这就是盐的作用，可以上调我们日常生活。作为中国人，我们自己要明白为什么每天要吃盐的问题，因为中医里讲矿物质，盐是矿物质的东西，盐可以重镇安神，可以把元气调出来，道理大家也要懂。真正安神的东西，是人只有肾精足够它才能升腾调起，才能把神定住，这是其中一个原因。

请问为何咱中国人喜欢补肾，这是其一，其二情况是，人活着的每天存在创造与消耗，肾主创造，人体必每日消耗，消耗最厉害的是什么，实则是肾精外泄，比如在日常生活里，能发现一现象，那就是小孩子无房事，小孩子没有房事，且在情志方面，不会过度，小孩子基本哀而不伤，一会儿哭了，一会儿马上又高兴了，悲伤情绪不会长久影响他，所以这两种状况下，一是无房事，一是哀而不伤，情绪不停滞，如此便处于经脉通畅状态，故而小孩子成长速度最快，而人到中年后，中年人有房事，同时情绪易受打击伤害，属哀而伤者，所以中年人易经脉不通畅，经脉不通畅便会出现机体老化，这也是人体变老的缘由，变老原因是消耗大于吸收，当消耗大于吸收，就会逐渐老化，同时因肾精涉及欲望问题，这里要讲的是，表面看真正的欲望，实则如釜底抽薪，对身体损害中医认为很大，不过要注意一点，若情绪常不通畅，常郁闷，这叫什么，或者讲如中国古代《红楼梦》里常说的意淫问题，这种情况叫暗耗肾精，暗暗耗散肾精，暗耗肾精要记住比明耗肾精更严重损害身体，但若耗太多，之前讲过人众问题，本来人中应长宽深，若耗太厉害，回家照人中，就会出现问题，人中会慢慢变平，其实天天照镜子，就能知晓自身身体一些状况，耗得怎样，别回去听完人中应长宽深，回家看到自己的又短又平就伤心，没关系，这能调养，只要养生，好好注意身体，好好吃饭好好睡觉，人中会慢慢变成长宽深，但这里有煤气罐问题，大家要注意，这是肾精问题，所以大家要注意，再说房事还有句话，是什么，就是房事问题，当身体好时，房事可激发生机，当身体状况特别差时，房事会损耗身体，咱今天就不说了。

好，下一个时辰为戌时，戌时是晚上19点至21点，此时候心包经当令，心包经这个概念在西医里是没有的，西医不存在心包经这个概念，那么什么是心包？中医认为，心乃君主之官，心上不会受邪，总得有一人代邪受过，代邪受过之人便是心包，代邪受过的就是心包，再看心包经，心包经从心脏外围起始，然后经过我们的腋下，经过腋下三寸处，接着在腋下一直沿着我们手的前臂中线，包括之前讲的劳宫穴，还有我们的中指，所以大家要注意，如果手指出现问题，假设中指发生麻木情况，那么实际上是心包出现了病症，心包代君受过，心脏的病首先会表现在心包上，所以中医里心包经的病称作心澹澹大动，当你心慌，嘭腾嘭腾往外跳时，那是心包的病而非心脏的病，这点大家务必清楚，心包经过劳宫穴，这个时间段大家先看一下，晚上19点到21点，阴气正盛，阳气将尽，这个时候心包有一个非常重要的穴位，在两乳之间，此穴位叫膻中穴，当你心情极度郁闷时，会有一个习惯动作，当你生大气时，会嘭嘭地拍胸脯，叫搏膺，就是打自己的胸脯，这就是膻中，膻中穴主喜乐，主高兴，是主高兴的一个穴位，若此处堵塞，对身体极为不利，所以在日常生活中，我们要经常按摩膻中，实际上膻中穴在西医里，相当于过去的胸腺，胸腺在小孩子出生以前非常大，实际上这是一个很大的免疫系统，孩子出生后，这个免疫系统开始退缩，膻中在经常按摩时，会刺激胸腺振动，对身体很好，现在外面兴起一种民间锻炼方法，就是拨心包经、敲打心包经，敲打心包经我们不能光学习《黄帝内经》，用的时候却不会，现在教大家如何敲打心包经，这对现代人来说是非常重要的解郁方法，解郁的，大家都说压力大，首先记住一点，要掐住自己的腋下，手指这样下去，掐住腋下里面的一根大筋，拨动它，看是否拨到那根大筋，拨到这根大筋时，会出现后面的小指和无名指发麻，尤其是小指，记住，底下大筋这个穴位叫极泉穴，这是心经上的一个重要穴位，掐住它，若此处发麻就算拨对了，每天晚上临睡前拨十来遍，两边都要拨，不是只拨一边，两边都有心经，这样拨，拨完后，敲打前臂的中线，就这么敲打下去，沿着中指往外，如此可除去心包积液，经常通过这种拍打心包经的锻炼方式，能让自己的郁闷和心包积液都排出，对身体很有好处，从此以后每天晚上都要拍打，据说还能减肥，因为除掉心包积液后，心脏活力增强，心脏活力增强，整个身心代谢都会加强，这是一种现象，还有这个时期这个点数，每天晚上19点到21点，喜乐出焉，既然喜乐出焉，在中国古代，这个时候相当于娱乐时期，虽那时天黑了若要玩还得点灯费油，所以古代并非如此，古代这个时候的娱乐时期做什么？也就是唠嗑，唠嗑是为下一步做准备，是为亥时做准备，此时唠嗑主要是为性（生活）做准备，要先满足心的愉悦，由心的愉悦进而为身体的愉悦，因为现代医学认为，性爱的最佳时间是夜里22点，所以这个时候要先让心舒畅，从内心深处愉悦自己，所以我常讲，人生中有很多重要的十分钟，起码有两个很重要的十分钟，第一个十分钟，就是每天要跟自己的身体交流十分钟，比如去拨心包经、拍打心包经，或者最低限度去闭目养神十分钟，这时让我们的身体全方位休息，这十分钟非常重要，还有一个重要的十分钟，就是要跟生命中最重要的一个人交流十分钟，现在讲和谐社会，和谐社会关键的一条就是要有家庭和谐，所以不能一边看着报纸一边与太太交流，必须认真和她探讨，不管是谈情还是说事，都要认真交流这十分钟，这十分钟是生活中很重要的十分钟，能保证生活有序发展，另外由于心包经经过劳宫穴，所以大家也要明白，日常生活中的很多动作其实都能治病，比如生活中很多人手心老出汗，紧张时也会出汗，紧张时手心呼呼冒汗，这些意味着什么？实际上意味着心包经不敛，是心包经气血不收敛导致手心出汗，在日常生活中，全世界都有一个共通动作，就是两手合十，从中医角度讲，在中国合十时手心应空一些，此时合十实际上是收敛心包，真正合十时，应离膻中位置很近，就在膻中，掌根正对着膻中去合十，这是收敛心神的动作，只要这么做，心神就能收住，一合十眼睛自然会闭上，因为心收敛了，神就知道收敛，眼睛是神的外散，是肝魂位置，所以此时眼睛会收回，再说比如下跪，中国人讲下跪，古代如此，现代没人下跪了，其实下跪也是在讲中国文化及身心修炼，为何这么认为？因为只有放下自我时，才能重现人生另一面，实际上下跪讲的是放下自我，不是任何人都能下跪，是在特定人面前才可放下自我，像这些动作在生活中我们都应注意，在中医里这涉及身体修炼问题，这叫做以形领气，就是通过身体保障气的运行。

好，这一讲我们就讲到这里，谢谢大家。

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