图解黄帝内经灵枢pdf：人体生命周期十阶段详解

从前的人说道：十岁的时候没有忧愁产生、二十岁的时候不为过往而后悔、三十岁的时候能有所成就、四十岁的时候不会迷茫困惑、五十岁的时候知晓上天赋予的使命、六十岁的时候能听进而不逆耳话、七十岁的时候已至年纪很老、八十岁的时候已入年老寿高，这话仿若生动地勾勒出人生不同阶段所具备的特性，并且也在告诫我们时间的消逝以及生命的短促。

灵枢·天年篇于《黄帝内经》里，有着关于人体阶段之认识，把人的一生划分成“十阶段”，此划分方法乃是依据五脏六腑气血之盛衰去观察生命周期的。书中歧伯对人生各个阶段予以详细描述，从十岁时的好走，到七十岁时皮肤枯，再到百岁时五脏皆虚，神气皆去，形骸独居而终。这般描述不但揭示了人生自然规律，还提醒我们要珍惜每一刻，活在当下。

一、十岁

在《黄帝内经》里提到，“人生十岁，五脏始定”，还说“血气已通”，又讲“其气在下，故好走” ，此句话刻画的是十岁儿童的活泼好动情形，他们的五脏六腑生理功能大致发育成熟，全身各个部位的气血流通毫无阻碍，生机呈现出旺盛状态，这恰恰是他们处于无忧无虑且活泼好动的那个年龄段。

二、二十岁

二十岁之人，起初血气旺盛起来，肌肉适才生长，他们内心充满活力以及朝气，行走之时速度好似风这样快，呈现出一种风风火火之模样。处于这个阶段的人们开始独自面对生活，渐渐构建自身的价值观以及人生观。

三、三十岁

当年龄步入三十岁，五脏已然大多安定，肌肉变得坚固起来，血脉也处于盛满的状态。我们在这样一个阶段，渐渐走向成熟，稳健且自信，步伐从容不迫。

四、四十岁

年龄达到四十岁，五脏六腑以及十二经脉都呈现出极为强盛且已趋于平定的状态。可是处于这个阶段时，身体开始显现出衰老的迹象，新陈代谢渐变缓慢。

五、五十岁

人到五十岁，肝脏之气开始呈现衰退态势，肝脏的叶片开始变得单薄起来，胆汁开始逐渐减少。处于这个阶段的我们，开始察觉到身体出现的种种变化，有可能会面临诸如眼疾、情绪波动这类的问题。

六、六十岁

迈进六十岁，心气开始衰退，满心苦恼忧愁悲伤，血气变得懈怠懒惰，所以喜好躺着。六十岁之人开始渐渐远离社会活动，他们愈发乐意躺着休憩，借此恢复体力与精力。

七、七十岁

年纪步入七十岁，身体呈现脾气虚的状况，皮肤变得枯干。处于这个阶段的我们开启注重养生以及保健的模式，将调理脾胃当作重点，着重于饮食方面的调理以及营养的摄取。

八、八十岁

年满八十岁的老人，其身体机能会渐渐衰退，肺气会衰弱，魄也会离散，在这个时候，他们极易出现呼吸不顺、咳嗽这类症状。

九、九十岁

九十岁的老人肾气焦，四脏经脉空虚。

十、百岁

五脏皆虚，神气皆去，形骸独居而终。

在这个时期，他们所需的是更多的留意以及照料。可是，每一个人的身体情形与生活条件都不一样，寿命长短究竟如何，还得由诸多方面的因素去判定。

通常来讲，《黄帝内经》里针对人体阶段的划分存有一定科学依据，知悉这些特点能够助力我们更妥善地留意自身的身体情形，防范疾病的出现，提升生命的质量还有长度，与此同时也要明白每个人身体状况存在个体差异，依据自身情形展开合理的养生以及保健，从古人的智慧当中我们能够获取诸多启示，珍惜当下，关注身体，和岁月融洽共处。