黄帝内经四季养生法，顺应节气养身体，不生病少疲惫
你可曾察觉到，当下之人似乎愈发易于感到疲惫、易于患病？明明未曾从事繁重劳作，然而却总是觉得周身沉重、情绪烦乱，小病症接连不断？
实际上，《黄帝内经》之中早就已将答案书写得详实透彻了，人并非是如同机器那般运行的，是不可以违背自然规律行事的，而是需要依照四季的节律去生活。这一篇名为《四气调神大论》的篇章，乃是老祖宗遗留给我们的“四季养生说明书”，今日就用通俗易懂的语言给你讲解清楚，按照此去做，身体自然而然就会愈发顺遂。
春生：别憋着，要舒展
春天是万物发芽的季节，人的身体也一样，肝气要跟着生发起来。
祖先讲，春季应「夜晚睡觉早些起身，在庭院中大大方方地散步」，意思是别睡过头，早点起床，于院子里缓缓地走一走，将头发散开、衣物松开，使身体完全舒展。
核心就一个字：舒。
顺着春天那促使万物生长的气息，使得情绪变得畅快，不要进行压抑，不要产生内耗。倘若违背这种情况去做，就会对肝脏造成伤害，到了夏天的时候就容易患上寒病。
于春天之际，好多人常常会觉着烦躁不已，并且胸闷不适，追根究底乃是由于肝气被憋闷住了。在春天这个时节别给自己施加过大的压力，要多多出门外出走走，还要多去做那些能够让自己欢快愉悦的事情，将一整个冬天所积攒的郁气都释放散发出去，这便是最为上乘的养生之道了。
夏长：别贪凉，要宣泄
夏天是万物疯长的季节，人的阳气也浮在体表，心气最旺。
古时先辈讲，夏天的时候，应当夜里晚睡，早晨早起，不要对太阳心生厌烦，要多去晒晒太阳，使得身体的气机能够宣畅疏通、通畅排泄顺畅自如。
核心就一个字：通。
夏天的时候，要使得汗能够散发出来，不要总是待在有空调的房间里面，不要因为贪图凉爽而去吃冰，从而把阳气憋在身体内部。要是违背这样的做法，就会对心脏造成伤害，到了秋天的时候容易患上疟疾，在冬天的时候还会患上重病。
诸多民众于夏天之际，吹着空调，喝着冰饮，就在当时觉得畅快了，然而却将寒气封闭在了身体之内，等到秋冬之时便会发作。夏天的时候应有的出汗就要出汗，把身体当中的湿毒、寒毒排泄出去，这才是调养长气的关键所在。
秋收：别耗神，要收敛
秋天是收获的季节，天高气爽，万物凋零，人的肺气要开始收敛。
祖宗讲，秋天需「早晨早些起身，与鸡一同活动」，早睡且早起，使情绪安稳宁静，将精神归集回来，别似夏天那般向外释放能量消耗精力。
核心就一个字：收。
在秋天的时候，应当收敛神气，不可熬夜，不可过度损耗，要使得肺气维持清肃状态。倘若违背这样的做法，就会对肺造成损伤，到了冬天之时，容易患上腹泻以及完谷不化这类病症。
有不少人在秋天的时候，老是感觉身体呈现出干燥的状态，还伴有咳嗽的情况发生，竟然是由于肺部的气息没有收纳妥当，致使耗散过多的缘故。处于秋天这个时节，要多多让内心保持平静，并且要增加休息的时间，将夏天所消耗掉的精力以及元气补回来，以此为冬天储存阳气搭建基础。
冬藏：别折腾，要闭藏
冬天是万物蛰伏的季节，阳气内收，人的肾气要好好闭藏。
老祖宗讲，冬天需「早卧，并晚起」，一定要等到日光出现之后才起床，不要过早起床去折腾阳气，要使得精神向内收敛守住，远离寒冷严寒，不要过度出汗而消耗阳气。
核心就一个字：藏。
冬季之际，需将阳气以及精气皆藏匿于身体内部，不可熬夜，不可进行剧烈运动，不可过度劳累，以此为身体“充电”。倘若违背如此而为，便会对肾脏造成损伤，待至春天之时，易于罹患四肢痿弱且逆冷之病症。
众人于冬日之际，常觉疲惫不堪，腰膝部位酸软乏力，究其实质，乃因肾气未能妥善潜藏，遭致过度损耗所致。冬日之时，悉心养护潜藏，实则为来年之健康积攒资本之举。
真正的养生：治未病，顺阴阳
有这样一句话，它出自《黄帝内经》，并且还是其中最为经典的，那便是「圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱」。
什么意思？
确切的养生之为，并非于生病之际进而治病，却是应当于未病之期便妥善保养，依循自然之规律前行。
就像渴了才去挖井，打仗了才去造兵器，早就晚了。
四季的阴阳，乃是万物的根本所在。春天与夏天需要养阳，秋天和冬天应当养阴，顺着这个根本，身体便会顺遂；逆着这个根本，那便是在自我毁掉根本了。
人度过一生，比拼的并非是谁获取的财富多，并非是谁前行的速度快，而是谁能够顺应天命，契合人心，将身体的基础调养好。
好多人老是认为养生是老年人的事儿，实际上并非如此，年轻人熬夜，年轻人贪凉，年轻人瞎折腾，这就是在违背四季去伤害自身的根本，等年纪变大之后，各种各样的毛病都会找上门来。
老祖宗所拥有的智慧，向来都并非是那种繁杂的偏方，而是最为质朴的道理，那便是跟着自然去生活，如此身体便不会欺骗你。
春天舒展，夏天宣泄，秋天收敛，冬天闭藏。
少吃高贵价码的保健品，别做繁杂的运动，仅需将作息、情绪以及生活习惯，依据四季的节奏妥善调整，便可减少生病几率、多活十年，活得明白且健康。
盼望咱们所有人，都能够领会老祖宗所蕴含的智慧，依照时节的变化来调养身心，将生活塑造成为自己内心所喜爱的模样，使得身体健健康康，从而件件事情都能够顺利随心。
