夏季祛湿养颜，陈皮当归这样搭配泡水喝

有的一味中药，常常有着好多不同的功效，当它跟不一样的搭档一块配合起来使用时，能够发挥出更明显、更丰富多样的调理养生方面的作用。

1. 陈皮：理气和中，4个小搭配

2022年，山西省中医院内分泌科医生高文莉在健康时报刊文提及，生活里可挑选一些中药用以替代茶叶，像陈皮，能起理气和中作用，还能燥湿化痰，且能利水通便。

（1）陈皮+荷叶：

具有肥胖且多痰情况的人群，能够选取陈皮三克，荷叶进行三克（需洗净并碾碎），接着运用大火使其煮沸，随后再将盖子盖上焖五至十分钟之后用来饮用，而这两者互相搭配是可增强脾胃运行来化去痰湿的力量的。

（2）陈皮+枸杞：

摘取3克陈皮，选取12粒枸杞，将它们进行浸泡，浸泡时长为1分钟，之后洗净捞出，把它们放入壶中，再向壶中倒入沸水，接着进行焖泡，焖泡时间设定为5分钟，随后饮用，饮用时可酌情添加蜂蜜或者冰糖来调味，如此这般能够起到健脾的作用，能够发挥补肝肾的功效，还能够起到止寒咳的效果。

（3）陈皮+胎菊：

把5克陈皮，3至4朵胎菊搁进杯中，往里面倒入开水直至七八分满，盖上盖子焖泡3至5分钟，趁着热乎饮用，它具备燥湿健脾、清肝明目这等功效，能改善咳嗽痰多、脘腹胀满、不思饮食、头晕眼花这类症状。

（4）陈皮+山楂：

拿2克陈皮，取5克山楂干，将它们洗净，一起用来冲泡然后饮用，这样做可以起到消食润肠的作用，还能够理气健脾，进而改善腹胀嗳气的情况，以及消化不良的状况，还有大便不畅或者黏滞等症状。

2. 当归：补血能手，3个小搭配

据悉，2022年，广东省第二中医院里药学部的副主任中药师李丽娟，于健康时报发表文章称，当归能起到补血活血，以及调经止痛的作用。而在用药部位方面，当归身具备补血功效，当归尾则有活血之效；从使用剂量来讲，小剂量时当归发挥补血作用，大剂量时当归起到活血作用。

（1）当归+黄芪：

拿3至9克当归身，20克黄芪，30克党参，3克甘草，250克鸡肉，3片生姜用来煲汤喝，因当归身能补血，黄芪可补气，二者搭配能益气生血，适合血虚或者气血两亏的症状，能改善因出血引发的头晕乏力，气短懒言等状况。

（2）当归+生姜+羊肉：

选取当归20克，拿来生姜30克，取用羊肉250克，准备大枣5枚，可以煲汤用来食用，当归具有活血止痛的功效，生姜能够温中 ，羊肉能温补脾胃、补血温经，三者搭配适宜于素体畏寒肢冷的情况，还有月经量少、经期畏寒腹痛等病症。

（3）当归+甘草：

取当归10克将其切成小片，取甘草3克，取大枣2枚把它们洗净，打入一个鸡蛋并搅拌均匀，然后进行隔水蒸炖1小时便可食用，当归具有养血功效，甘草能补中益气，甘草与鸡蛋搭配，能够起到养血安神、宁心定悸的作用，适合用于改善因心气不足所引发的心悸、失眠等病症。

3. 金银花：清热解暑，4个搭配

2022年，南方医科大学中西医结合医院副院长彭康在健康时报刊文谈到，夏日炎炎易于中暑，诸多中药存有清热解暑之效，金银花乃常用的其中一种。

（1）金银花+薄荷：

先取30克金银花，将其洗净，再取60克鲜芦根洗净，接着加入500毫升水去煮15分钟，之后放入10克薄荷再煮3分钟，随后滤掉残渣取得汁液，加入适量白糖后温服，如此能够起到清热凉血解毒、生津止渴的作用。

（2）金银花+山楂：

抓取金银花6克，拿来山楂片50克，用文火去炒5至6分钟，再加入适量白糖，并用武火炒制成糖饯，从中取出适量，用开水冲服这般操作，能够具备清热、散瘀以及消食的功效。

（3）金银花+白萝卜：

把100克白萝卜，将其去皮之后洗净切成块状，再与10克金银花、80克蜂蜜，一同进行拌匀，随后放置在碗的内部，采取隔水蒸熟的方式，每天服用一剂，进行分3次服用，这样能够起到疏风润肺还有化痰止咳的效果 ，句末标点符号请确认是否正确，以确保表述符合要求 标点符号。

（4）金银藤+猪肉：

选取30克金银花藤，把它择净后包起来，取150克猪肉，将其洗净并切成块状，把它们一起放进锅里，加入适量的清水，等水煮沸之后再放入调味品，待肉熟了之后加入食盐、味精等然后服食，一天一剂，这样做能够起到清热利湿、通经活络的作用。

金银花。李蔚海/摄

4. 甘草：清热解毒，3个养生搭配

广东省中医院的药师庄春娜与主任医师胡世云，于2022年在健康时报刊文提及，甘草具备补脾益气的功效，甘草能够清热解毒，甘草可以祛痰止咳，甘草能够缓急止痛，甘草还能调和诸药，其有着“国老”之称，并且也存在不少养生搭配。

（1）甘草+绿豆：

把十五克生甘草、六十克绿豆研制成粗末，把它们放进热水瓶里，往里面倒入适量的沸水，然后加盖焖上二十到三十分钟，当作茶来饮用，这样能够起到清热、解毒以及利湿的功效。生甘草偏向于清热、解毒，它和绿豆搭配在一起作用会更强。

（2）甘草+桔梗：

拿3克生甘草，6克桔梗，加少许砂糖，用水煎20分钟，滤出汁液后加水再煎，把两次的药汁混合，频繁地饮用，可起到清热解毒、利咽止咳的作用，有利于减轻急、慢性支气管炎的症状。

（3）甘草+白芍：

选取20克甘草，40克白芍，将其洗净，加水进行煎煮后服用，每日一剂，此适用于胸胁疼痛、肌肉痉挛等病症。甘草具备缓急止痛之功效，配以养血调经、柔肝止痛、平肝益阳的芍药，对于中枢性、周围性痉挛症状均有缓解作用。

5. 桑叶：清肝明目，4个搭配

2022年，北京老年医院健康管理中心主任马毅在健康时报刊文提及，桑叶有着可以疏散风热、具备清肺润燥、拥有清肝明目的功效，其干品能够被用来泡茶、能够入药，它的鲜品能够用来入菜，搭配形式多样。

（1）桑叶+菊花：

选取5克桑叶，再取10克菊花，然后取10克绿茶，将其煎汤用来代替日常饮用的茶，这样做能够起到清热平肝的作用，适合那些情绪容易急躁，长期有熬夜情况，并且血压控制不够稳定等的人群。

（2）桑叶+麦冬：

分别取用等量的，分量为各3克的桑叶、麦冬、葛根、山楂以及陈皮，将其加入水中进行煎煮，时间维持在3至5分钟，之后缓缓慢慢地饮用下去，这样做能够对诸如口干、眼涩、肢体困重、头胀腹满等气阴出现亏虚、脾湿在体内蕴积的病症起到缓解的作用。

（3）桑叶+杏仁：

选取3克桑叶，3克杏仁，3克牛蒡子，2克薄荷叶，2克桔梗，2克炙甘草，将其加沸水浸泡3至5分钟后频繁饮用，具备清肺利咽之功，适用于出现咳嗽咳痰状况，咽喉产生痒痛现象，受烟酒刺激影响，以及常有使用嗓子情况的那些人群。

（4）桑叶+决明子：

采取各3克的桑叶，以及各5克的菊花、车前草、决明子、女贞子、枸杞子装袋，先加入沸水浸泡3至5分钟，随后陆续加水3至4次进行饮用，能够起到清肝明目的作用，进而改善诸如目赤肿痛、羞明昏花这类症状。