中老年肾虚怕冷又上火？肾气丸阴阳双补，温和调理腰膝酸软
人步入中老年阶段, 特别是高龄群体, 常常会被肾虚问题所困扰, 出现腰膝部位酸软并伴有冷痛现象, 夜里频繁地起来上厕所, 既畏寒怕冷又偶尔会感觉口干, 精神呈现出疲惫状态且没有力气, 许多人在进行补阳时就会引发上火症状, 而滋阴时又会出现腹泻情况, 陷入两难境地。实际上在中医领域早就存在一张经典的方子, 即肾气丸, 它以“阴中求阳、阴阳双补”作为精髓, 其药性平和并非峻猛之药, 格外适合中老年人体虚状况的调理, 也是历代医家用于调理老年肾虚的常用方剂。今天就运用通俗易懂的话语透彻讲解肾气丸的调理思路、适用情形以及搭配方式, 让普通人也能够看懂并会当作参考。
肾气丸的经典之处：为何能成为肾虚调理名方？
肾气丸源自医圣张仲景所著的《金匮要略》, 它是中医用于补肾阳的经典代表性方剂, 与普通的温补类方药不一样, 其核心的精髓在于其具备温补肾阳、滋补肾阴以及利水渗湿这三种功效同时兼顾的特点, 并非只是单纯地进行大温大热的补阳操作。
按照中医的观点来看, 肾阳乃是一身阳气的根本所在, 肾阴则是阳气得以稳定存在的根基之处, 要是仅仅进行补阳的话, 就会使得肾阴受到耗损, 倘若只是单纯进行滋阴, 又会对阳气的正常运行产生阻碍了。肾气丸精心巧妙地搭配了滋阴以及温阳的各类药材, 达成了“补阳之时不会伤害到阴, 滋阴之际不会阻碍阳的运行”这样的效果, 其药性表现得较为温和, 能够适配中老年人脾胃虚弱、阴阳两虚这样的体质特性, 不会如同峻补方药那般去刺激身体, 而这也就是它能够历经千年沿用至今、广受众多医家高度推崇的关键原因所在了。
不论是中年人的那种慢性的肾虚情况, 还是高龄老人呈现的重度的体虚状况, 只要是肾阳不足、肾阴亏虚相互交织起来的问题, 肾气丸的调理思路都是相当贴合的, 在临床上大多被用于改善老年肾虚所引发的各类体虚不适症状, 其安全性和实用性都是经过了长时间验证的。
肾气丸能调啥？5类问题效果突出，这类肾虚最对症
肾气丸的调理范围, 是围绕着肾阳不足展开的, 也是围绕着肾阴亏虚展开的, 还是围绕着水湿内停展开的, 它对中老年常见的虚寒型肾虚, 伴有轻度阴亏的问题, 改善最为突出, 不过前提是得先排除肾脏器质性病变, 得先排除糖尿病, 得先排除前列腺严重病变等问题。
1. 腰膝酸软冷痛：调理核心表现
肾之府为腰, 肾虚之时, 腰膝会失去那濡养和温煦, 进而表现出腰膝酸软, 接着就是发凉怕冷, 而且在劳累或者受凉之后这种情况会加重, 然后高龄老人出现行动乏力, 还有腰腿不利, 大多属于这类情况, 这也是肾气丸最常会去应对的问题。
2. 夜尿频多、小便清长
肾阳呈现虚弱状态, 致使膀胱气化功能出现失常情况, 进而无法对尿液进行固摄, 其表现为在夜间会频繁地起来排尿, 且小便的颜色较为清, 量还很多, 甚至就连高龄老人都会出现小便失禁以及排尿无力的状况, 而肾气丸能够起到温阳固摄的作用, 从而改善排尿异常这种现象。
3. 畏寒怕冷、手脚冰凉
因为肾阳不足, 所以没办法温煦全身以及四肢, 呈现出全身怕冷的状况, 手脚常年都是冰凉的, 即便穿很多衣服也不会暖和, 在秋冬季节这种情况还会加重, 并且同时伴随着精神萎靡, 懒得去活动, 这属于典型的阳虚表现。
4. 头晕耳鸣、记忆力下降
肾精出现亏虚状况, 致使没办法向上荣养头目, 呈现出头晕昏沉的样子, 耳鸣如同嗡嗡不停发出声响, 记忆力减退趋势明显、反应缓缓地变得迟缓, 睡眠较为浅淡、容易被惊醒, 整个人的精气神显著地显得不足。
5. 肢体浮肿、小便不利
肾脏虚弱致使无法正常进行水湿代谢, 水湿留存于体内, 呈现出下肢有轻微浮肿现象, 还有眼睑浮肿情况, 小便排出不顺畅, 与此同时伴有腹胀, 身体感觉困重, 肾气丸具备温阳利水之功效, 能够助力水湿代谢。
肾气丸的组方精髓：常用中药通用名一览（仅作科普）
肾气丸所具有的调理效果, 源自精准无误的配伍思路, 其组方之中涵盖8味经典中药通用名, 并无具体明确的用法用量, 仅仅是作为知识以供参考, 必须经由医师通过辨证之后方可使用。
- 滋阴补肾、固本培元：干地黄、山药、山茱萸
- 温补肾阳、激发阳气：炮附子、桂枝
- 利水渗湿、代谢水湿：泽泻、茯苓
- 清泻虚火、平衡寒热：牡丹皮
整体方剂的配伍达成了这样的效果, 补充之中存在着泻除的作用, 阴阳能够同时进行调治, 既对肾中的阴阳予以补足, 又将体内的水湿进行清理, 不会因为滋补而致使体内出现积滞, 尤其适宜于中老年人那种虚弱的体质。
搭配调理：4个补肾穴位，10秒找准，居家就能做
辅助增强调理效果, 可配合穴位按摩, 其操作简单, 毫无门槛, 即便老人也能够轻松进行操作。
1. 肾俞穴
位置：腰部第2腰椎棘突下，旁开1.5寸
寻法: 触碰到腰部最为突出的骨头之下侧, 朝着左右两边各自丈量两横指的距离, 进行按压时会产生酸胀的感觉, 此乃补肾的关键穴位, 能够改善腰膝酸软症状以及肾虚夜尿状况。
2. 关元穴
位置：肚脐正下方四横指处
3. 太溪穴
位置：内踝尖与跟腱之间的凹陷处
寻找方法: 在内脚踝往后的地方找到凹陷之处, 按压此处有种酸胀的感觉, 这里是肾经的原穴, 它能够兼顾起到滋补肾阴以及温通肾阳的作用。
4. 足三里穴
位置：外膝眼下3寸，胫骨外侧一横指
找法, 膝盖外侧凹陷之处, 往下方数四横指, 按压时会有酸胀之感, 其具有强健脾胃的功效, 能助力吸收滋补成分, 适宜拿来对老人体虚状况进行调理。
寻找穴位, 没有必要精确至毫米, 只要按压时有着明显的酸胀感觉, 并且合乎自身不适状况就行, 新手也能够一次就找准确。
肾气丸搭配调理：中药、按摩、艾灸怎么选？
1. 中药调理：专业辨证，不自行服用
适用于, 肾阳不足的中老年肾虚人群, 以及肾阴两虚的中老年肾虚人群, 特别是高龄老人体虚者, 这种情况的人群。
请注意, 使用时必须经由专业的中医师进行辨证之后才可以, 老人的脾胃功能较为虚弱, 不可以自己去抓药, 也不可以长期服用, 要避免因为不对证从而加重身体的负担。
2. 按摩：日常首选，安全温和
适用场景：所有肾虚体虚人群，老人、体质虚弱者通用。
办法: 运用拇指指腹去按揉, 力度要以“酸胀显著却不产生刺痛之感”作为适宜标准, 针对每一个穴位, 按揉时长为5分钟 , 每日施行 1至2次, 于饭后半小时过后再实施操作。
3. 艾灸：仅适合虚寒体质，热证禁用
适用于, 那种怕冷特别明显, 手脚总是冰凉, 夜里排尿又清又长, 主要呈现出虚寒状况的, 属于肾虚的老人。
方式为, 采用艾条温和灸的技法, 针对肾俞、关元以及命门这些特定部位, 保持距离皮肤三至五厘米的尺度, 以此来避免出现烫伤的状况。
下面这些情况是禁忌: 存在口干口苦现象, 还有咽喉肿痛症状, 并且大便干结, 同时舌苔黄腻的热证人群, 绝对不可以使用艾灸, 不然这还可能会使得内热不适持续加重。
搭配穴位，调理效果更稳
腰膝出现冷痛的状况, 同时伴有畏寒怕冷, 针对这种情况, 肾俞穴以及关元穴还有命门穴可按揉之后能用温水泡脚, 如此这般温肾的效果会获取更好成效。
夜尿频繁以及小便不顺畅的情况, 可针对关元穴、太溪穴、三阴交穴, 在睡觉之前进行按揉, 以此来改善睡眠状况以及排尿状态。
存在体虚乏力情形, 还有脾胃虚弱状况, 足三里穴、肾俞穴、气海穴, 与之相互配合, 再搭配清淡饮食方式, 以此增强吸收能力。
5个注意事项，别用错伤身体
1. 应该先去排查一下器质性疾病, 要是出现了浮肿的情况, 还有严重夜尿的状况, 以及腰膝剧痛的症状, 那么首先要去做肾功能、前列腺、腰椎等方面的检查, 而不是仅仅单纯依靠方药来进行调理。
2. 禁止热证人群来用, 那些呈现口干咽燥状况的人, 那些存在便秘情形的人, 那些有着舌红苔黄这般表现的人, 还有上火现象极为明显的人, 均不可以运用肾气丸与其相关的调理思路。
3. 80岁以上的高龄老人, 其脾胃以及肾功能相对偏弱些, 使用时需谨慎, 一定要在医师进行评估之后才可以使用, 绝对不可以自行去服用药物！
4. 不盲目进行长时间的滋补, 肾虚调理要以“平和”当作原则, 忌讳长时间持续不断地滋补, 要防止体内出现积滞的情况, 还要避免加重脏腑所承受的负担。
5. 要改掉会伤害肾脏的习惯, 那就是, 不要经常熬夜, 不要长时间坐着不动, 不要吃太多生冷寒凉这种食物, 在冬季的时候, 要注意腰腹部位的保暖, 以此来减少肾精的耗损。
结尾
中医阴阳双补的经典方肾气丸, 其优势在于平和、稳妥, 还能兼顾体质, 特别适宜中老年以及高龄老人进行肾虚调理, 它不追求速效, 重点在于固本培元。若搭配穴位按摩以及健康的生活习惯, 能够温和地改善腰膝冷痛、夜尿频多、畏寒怕冷等不适。
倘若身体虚弱的症状繁杂, 且长时间没有得到缓解, 那就必定要去寻觅专业的中医师进行辨证调理, 依据个人情况开出专属药方, 如此这般才算是最为安全, 也是最契合中老年体质的方式。#上头条 聊热点#。
