夏季清热解暑凉茶中药配方，自制健脾化湿乌梅陈皮茶
夏日里天气十分燥热, 不少人偏好饮用冰镇的饮料来解除口渴之感, 在当时之际, 这种做法会令人感觉颇为舒适, 也能很好地止渴, 然而, 它却会对人体的阳气产生损害, 极易致使脾胃虚寒。实际上, 有诸多的中药具备清凉解暑的作用, 还有生津止渴的功效, 能够依据症状自制一杯凉茶。在本期当中, 来自北京中医药大学东方医院亚健康科的医生刘洋, 会教给大家几种自制凉茶的办法, 助力您能够清爽地度过夏天。
夏季暑湿重，胃口差——乌梅陈皮茶
夏季时, 胃口会出现变差的状况, 实际上胃口不好, 与脾胃的健康存在着紧密的联系, 中医表明“脾主运化”, 脾胃乃是运化食物以及运化水湿的关键地方, 如果它们的功能出现了问题, 胃口自然而然就会变差, 吃任何东西都觉得不香了, 所以在夏天若想有好胃口, 就得保护好脾胃, 进行健脾化湿。
常常饮用乌梅陈皮茶, 其理气健脾以及燥湿和胃的成效是颇为不错的。选取乌梅6克, 陈皮6克, 把陈皮与乌梅洗净, 一同放置于杯中并冲入开水, 盖上盖子闷泡大约10分钟, 待晾凉温热之后饮用, 每日1剂, 适用于因食滞脾胃而引发的食欲不振、消化不良、腹胀、恶心、呕吐等症状。
乌梅具备生津止渴的功效, 还能增进食欲, 也可促进消化等。以乌梅熬煮而成的酸梅汤, 自古代起便是消暑解渴的饮品。陈皮有能理气健脾的功效, 也具备燥湿化痰的作用, 常常被用于脾胃湿阻引发的腹胀, 还有食欲不振以及咳嗽痰多等症状。将陈皮与乌梅搭配用来泡茶饮用, 能够有效地改善夏天因暑湿致使的胃口差。
夏季心烦、失眠、口舌生疮——淡竹叶莲心茶
许多人应当都会存有这般的体会, 在酷热的夏日之际, 会觉察到心绪烦乱, 从事任何事务均难以集中精力, 并且夜间睡眠亦是不安稳, 更为严重的会出现口舌生疮的状况, 此即中医所讲的“心火旺盛” , 心归属于火, 夏季主导炎热, 心与夏天呈现通气相求的态势, 所以才有“暑热通于心”的说法, 也就是说暑热能够让心火变得愈发旺盛, 心火对身体各个脏腑具备温煦的功效, 然而要是这般的火力过度，也会致使心火上炎, 引发口舌生疮、失眠以及心情烦躁等症状。
那么, 去除心烦的办法极为简便易行, 那便是“清心火”。按照中医的看法, 苦味会进入心脏方面, 适度食用一些带有苦味之物品, 能够将心火予以祛除, 吃苦可起到去火效果, 首先推荐的是莲子芯, 它的味道发苦, 能够发散心火, 使心清醒并调理脾脏。那些心火旺之人能够时常饮用一点儿莲子心淡竹叶泡的茶, 能够让心清净并去除烦恼, 安然地进入睡眠状态。
去取3克莲子心、6克淡竹叶, 把这些药材放进杯中放好, 往里面冲进去适量的沸水而且加盖, 进行超过十个至十五分钟分钟的闷泡动作, 冷却好了过后当作茶饮用, 每天弄煎一剂。莲子心它的味道是清苦的, 不过此莲之心却是能够调理心火问题的良药, 它可以调理因为心、肾在正常状态的交接运作方面有所不协调, 或者心火之生发太过旺盛从而导致生成的失眠病症, 淡竹叶它有着让内心清宁去除心烦的功效作用。被《本草纲目》所记载的淡竹叶, 它有着“解除烦热、有利于小便的排出、让心内达到较为清爽的状态”的功效。
夏季头晕脑胀、面红目赤——菊花槐花茶
酷夏白昼天气炽热炎炎, 那些有着肝火旺盛状况、血压处于偏高态势的人们极易呈现出头晕脑大、面部泛红且眼睛充血红赤的种种症状。在这个当口, 十分有必要去清除肝脏之火, 而菊花槐花茶属实是一个相当不错的可供挑选之物。
采取菊花六克, 选取槐花六克, 把上述所提及的药材放置于杯中, 往其中冲入适量的沸水, 把杯盖盖上使其闷泡十到十五分钟, 等待晾凉之后当作茶来饮用, 每一天的量为一剂。
菊花古时被雅称为“延寿客”, 《神农本草经》早就把它列为“上品”, 《本草纲目》觉得“具有散风热、平肝明目之功效”, 对于夏季因肝火旺致使的头痛, 眩晕, 目赤胀痛、眼睛疲劳等, 均有着很高的疗效。
槐花有着清香甘甜的味道, 它富含着维生素以及多种矿物质, 它是一种用途广泛的药材。中医觉得, 槐花性凉且味苦, 没有毒性, 归属于肝、大肠经, 有着清热凉血、清肝泻火以及止血的作用。肝火旺盛的人将菊花槐花用来泡茶饮用, 能够清肝火、止住头晕。
夏季口干口渴，喝了很多水不解渴——麦冬白茅根茶
在夏季的时候, 天气是炎热的, 这种炎热状况容易致使体内的津液遭到耗伤, 身体拿来补充的水分, 远远赶不上身体散发出去的水分, 其结果导致出现口干以及口渴现象, 即便喝了数量很多的水, 却依旧无法解除口渴之感。而在这种情形之下, 是能够使用麦冬白茅根茶来实现缓解这一状况的！
拿取 6 克麦冬, 取来 10 克白茅根, 把这些摆放的药材放置放入杯子当中, 往其中倒入适量沸腾的热水, 将杯盖盖上使其封闭进行闷泡 10 至 15 分钟, 等待晾凉之后当作茶来饮用, 每一天服用 1 剂。
麦冬, 其质甘寒且润, 有阴柔之特性, 然其滋而不腻, 清热却不伤正, 擅长养阴以生津, 适用于因热伤津液、阴虚干燥引致的鼻咽部干燥、口干口渴等诸证。《神农本草经》记载: “麦冬久服轻身不老不饥。”此款茶, 除含麦冬外, 还运用了白茅根, 白茅根性寒, 味甘苦, 归入肺、胃、小肠经, 具备清热生津之功效, 能够助力排解人体内的火热。
夏季舌苔厚，口中异味——荷叶佩兰茶
夏天降雨充沛, 空气湿气浓厚, 加之气温很高, 让人感觉又憋闷又燥热, 那就如同处于蒸茏之中, 这般天气称作桑拿天。此时要是脾的功能出现异常, 水湿便不能正常代谢, 长期积聚碰到热就会形成湿热, 再加上胃不向下疏导浊气, 湿热就会透过口中异味、舌苔厚腻的样子呈现出来。
有一种东西叫荷叶, 它可是能清热解暑、生津止渴的良药, 在夏天的时候, 天气特别炎热, 要是用荷叶去煮粥, 或者用荷叶去泡茶, 抑或是用荷叶去熬汤，都对去除暑热、生津止渴有帮助。荷叶有着芳香清新的特点, 当用荷叶泡茶来饮用时, 还可以清新口气, 去除口臭。还有佩兰, 它就是兰草啦, 是香气弥漫、能恰到好处清解暑热、化湿醒脾、去除陈腐杂物, 进而促进脾胃自身消化功能地发挥, 可用于解决口中粘腻和出现口中异味状的东西。
拿取荷叶6克, 摘取佩兰6克, 在用作泡茶之前, 先是要把这两味药给冲洗一番, 接着用开水进行冲泡后再闷上10分钟, 等到茶水有了药香味儿之时便可用来饮用, 持续坚持使用一个星期便能够将口中异味给驱赶掉。
夏季减肥利湿——荷叶茶
对于荷叶而言, 其性质平和, 味道呈现出苦涩之态, 在《证治要诀》当中有所记载, 称其为“荷叶服之, 令人瘦劣, 故单服可以消阳水水肿之气”。中药方面的研究结果显示, 荷叶具备降血脂的作用, 荷叶碱乃是从荷叶当中提取出来的生物碱, 它拥有能够扩张血管的功效, 还可以起到清热解暑的效果，有着降血压的作用, 与此同时它还是减肥的良好药物。
取9克干荷叶, 将其搓碎, 要不然就取30克鲜荷叶, 把它切碎后煎水用来代替茶, 要频繁地饮用。这种茶连续饮用2至3个月, 能够起到相当不错的减肥以及利湿的效果。
凉茶固然不错, 然而饮用需有节度, 有些人喝了凉茶后会出现胃部不适的状况, 还有些人喝完凉茶会产生腹泻的情况, 这类特定人群应减少饮用凉茶, 女性在生理期时体质相对偏虚, 要是饮用了过于寒凉的凉茶, 极易引发痛经以及月经不调的问题, 当然, 产妇和准妈妈们同样不适宜饮用凉茶, 儿童的脾胃功能尚未发育达到充分的程度, 不适合喝凉茶, 身体虚弱的老人, 同样不宜饮用凉茶, 另外, 凉茶不要连续进行服用, 通常每周服用3至5天。在临睡前的时候, 不要去服用凉茶, 这是因为凉茶具有利尿的作用, 要是在睡前喝凉茶的话呢, 就会出现难以入睡的情况, 并且还会因为尿量有所增加, 从而导致起夜的次数变多, 进而影响到睡眠的质量的。
