夏季不是人人都要消暑，先看自己是否真需要中药养生茶配方

夏季暑湿易缠身

但并非人人都要消暑

高温处于头顶上方之时, 人们常常会将“消暑”一词挂在嘴边, 可是从中医的角度来看, 实际上有不少人并不存在需要消暑的情况。

为什么这么说？

对比看看, 你有没有这样的情形, 虽说室外热得让人难以忍受, 可是白天呢, 在凉爽的空调房当中工作, 通勤乘坐的交通工具上面也开着冷气。晚上回到家后进而仍旧在空调之下娱乐以及休息, 一整个白天下来, 并没有接触到过多的阳光直射, 出汗量极为有限。

处于这种情形之下, 哪怕天气十分炎热, 然而人体却正处在阳气对外泄出、脾胃呈现空虚的状态之中, 在这同时, 还极有可能会由于空调吹大多了、缺乏运动、经常熬夜、喜好冷饮从而积攒了相当多的寒气, 在这个时候要是一味地去进行消暑、降火反倒对健康没有益处。

如何知道自己受暑湿所困？

据中医师讲述, 暑气之为夏令主气, 湿气乃长夏主气, 暑湿这两种邪气极易相互兼杂引发病症。

其中, 暑热存在自汗、口渴、烦心、溺赤、身热, 脉虚这些主要证候；湿作为阴邪, 有着身体困倦、头重如裹、舌苔厚浊这些主要证候。

需要着重指出的是, 倘若在身体呈现出欠佳感觉的时候, 要是打算借助中药食疗来进行调养, 那么建议首先寻觅中医师去从事一项具有专业性的详尽辨证工作。

消暑凉茶多苦寒 喝多易伤脾胃

社交平台之上, 有不少网友大力推荐的那种“消暑茶”, 街边的凉茶铺主推的“夏季养生凉茶”, 看上去好像是常规的消暑之选, 然而实际上不见得就适合你。

就药性本质而言, 凉茶归属“药茶”范畴, 诸多经典配方, 其药性偏向苦寒, 并且是借助寒凉药材来达成清热解暑之功效的。

通常来讲, 对于那种大湿大热体质的群体给予提示, 这类人通常有着肢体沉重的表现, 午后发热较为显著, 舌苔呈现黄腻状态, 以及小便表现为短赤等情况, 更具建议性的做法是适量饮用凉茶。

而对于普通人来讲, 要是把凉茶当作是能够用来解渴的饮料, 长期地、大量地去饮用, 那么凉茶当中所含的苦寒之性, 就会持续不断地去刺激胃黏膜, 还会耗伤脾胃部位的阳气, 时间一长, 就特别容易导致脾胃虚寒的情况出现。

就像经典组方廿四味那样, 重点在于实现强力清热下火的功效, 针对相应症状少量饮用能够起到祛湿解暑的作用, 然而要是过量服用或者是虚寒体质的人饮用, 很容易致使湿邪寒化, 引发头痛身热、恶寒身重、脘闷苔白等一系列症状。

再比如说, 老广都知晓的名方夏桑菊, 能够起到清肝明目之效, 能实现疏风散热作用, 不过, 其三味主要药物, 也就是夏枯草、桑叶、菊花, 均偏向寒凉性质, 对于患有风寒感冒的人, 还有拥有虚寒体质的人, 以及存在脾胃虚弱状况的人而言, 不适宜长时间、频繁地去饮用它。

此外, 有的草本凉茶口味较苦, 普通人喝起来难以入口, 一些经过销售的凉茶, 在调味时可能会放更多白砂糖, 所以对于需要控制血糖、体重的人群而言, 饮用时也应该谨慎小心, 要用慎重的态度去对待 , 要秉持小心之意去饮用。

或许有人会疑惑：老一辈常年喝凉茶，怎么很少听说伤脾胃？

这是由于, 在古时的时候, 岭南地区的民众大多是以在田间进行体力劳动作为主要的生活方式, 长时间接受日晒且进行劳作, 出汗汗量非常大, 其体质大多偏向于实热的状态, 对于苦寒性质的药材耐受程度更强；再加上是随着太阳出来就开始劳作, 日常饮食又比较清淡, 脾胃的正气十分充足, 凉茶能够精确地清解热毒之实热, 不容易对自身造成损伤。

反过来关注现代人, 他们长时间坐着很少活动, 长时间待在有空调的环境里, 并且经常吃生冷的食物, 作息也没有规律, 导致体质大多偏向虚寒, 所以自然是不可以照原样套用传统的饮用习惯的。

那些在高温天气之下, 依旧处于室外进行作业的人, 还有在外四处奔波, 显得忙碌不已的人们, 结合各自自身的体制状况, 偶尔喝上一些凉茶, 以此降低身体之中的暑气, 确实是非常不错的。

夏季养生建议：

“食本凉茶”代替草本凉茶

中医数位专家郑重提醒, 盛夏之际暑热常常挟带着湿气, 不管是挑选哪一种用于避暑的方式, 均应当适度而行, 千万不要过度进行避暑致使寒气入侵身体。

针对普通大众群体而言, 更倾向于推荐采用“食本”这种方法来进行调养, 像是达成预防中暑以及暑湿感冒的目的, 在家中煲汤或者煮茶之际, 不妨添加些许冬瓜、扁豆、薏米、荷叶等这类食材。