顺四时过生活，黄帝内经教你四季不生病
老祖宗所拥有的养生方面的智慧, 始终、一直都不是去吃那些名贵的补品, 也不是去跟风采用那些偏方, 《黄帝内经》的核心其实就仅仅是一句话, 那就是: 顺应四季的变化, 呼应自然的规律。
四季阴阳交替流转, 人作为天地自然涵盖的一部分, 其脏腑气血会随之发生相应变化, 按照季节规律进行日常起居饮食, 无需特意进行滋补调养, 身体便可较为安稳且鲜有疾病。
春季主“生”，重在疏肝养阳。
立春过后, 阳气缓缓地开始升发起来, 冬天所积攒的寒气逐渐地开始消散了。在这个时候, 不能够再一味地闷头早睡且懒于活动了, 也不可以过早地穿着过于单薄的衣物了。
平日要减少生气, 少产生郁结, 如此肝气方能顺畅, 进而全身气机才能够舒展, 饮食方面应少吃酸涩收敛的食物, 要多吃清淡温和的时令菜, 以此帮助阳气缓缓升发, 早晨早起后稍微活动筋骨, 舒展腰背, 顺应春生之气, 从而减少春困、烦躁、胸闷的问题。
夏季主“长”，重在养心健脾。
夏日时节阳气最为强盛, 此时心火正当令, 人较为易出现心烦意乱、燥热之感、失眠以及心慌状况。养生关键要点在于保持内心平静, 减少烦躁情绪, 切莫过度熬夜从而耗损心气。
有不少的人在夏天的时候贪图凉快之意, 整日里鼓捣着吹空调, 还热衷于吃冰饮, 也喜欢吃生冷的凉菜, 这般情形可是极其容易损伤脾胃阳气的。一旦脾胃遭受损伤, 湿气便会马上在体内滋生出来, 进而呈现出困倦乏力的状态, 还会没了胃口, 大便也变得稀溏起来。在夏季进行养生, 既要做到寻觅凉爽之地让内心宁静下来, 又得护住脾胃, 要少点贪图生冷之物, 饮食保持清淡。夏日里适宜微微淌出汗来, 将体内郁热疏泄出去便可以了, 需要特别注意的是一定不要剧烈运动之后弄得大汗淋漓，因为汗乃是心之液, 出汗太多的话最是容易消耗心气、损伤津液的。
秋季主“收”，重在润肺敛阴。
秋天, 气候呈现干燥状态, 阳气开始朝着收敛的方向发展, 阴气则缓缓地生长。在这个时候, 极其容易耗损肺津, 进而出现口鼻变得干燥的情况, 咽喉部位产生干痒之感, 皮肤开始起皮, 还会出现干咳且没有痰液的现象。
此刻不可再如夏季一般贪图凉爽而食用燥热辛辣之物, 膳食应偏向温和滋润以润燥, 还要减少熬夜以免损耗阴精。在情绪方面要学会平静温和且含蓄收敛, 不急躁、不暴怒, 顺应秋季收敛之气息, 保护好肺阴, 减少换季时咳嗽、上火的问题。
冬季主“藏”，重在补肾固元。
冬季之时, 天气寒冷且大地冰封, 阳气隐匿于体内, 此乃调养肾脏、巩固根本的绝佳时候。在这期间, 不适合过度地劳作, 不适合进行大量出汗的运动, 更加不可以熬夜损耗肾中精气。
穿衣之时要着重关注保暖, 护住腰腹以及脚踝这些阳气较为薄弱的部位, 饮食方面需温和地进行进补, 然而要特别注意切忌大补猛补, 应以温润养藏作为主要方式。要早睡晚起, 顺应天地闭藏的道理, 将一年之中所消耗的元气慢慢地补回来, 如此到来年春天时体质才会扎实。
四季进行养生, 往根本上来说不存在复杂的门道, 只是春有生机勃发, 夏有蓬勃生长, 秋有收获成果, 冬有潜藏蓄养。依据时节去调整作息, 调整饮食, 调整情绪, 不违背自然规律, 不损耗自身精力, 将日常点滴小事做正确, 便是最佳的养生方式。
