央视镜头下的刘亦菲火了！坚持养生，状态惊艳众人
最近，央视镜头下的刘亦菲突然火了！
十点君本人同样感到十分震撼，这种精神面貌、这种风度，根本不像已经三十七岁了。
站在舞台上的“神仙姐姐”端庄典雅、大气沉稳。
无数网友感慨：
“这扑面而来的气血美，才是我最羡慕的！”
是啊
浓密的黑发，发色深沉，面容白皙，带着些许红润，精神饱满，神采飞扬，充分展现了旺盛的生命力~
可很多人都不知道，刘亦菲很早就开始坚持养生了。
有剧组人员爆料，在拍戏期间，她晚上10点准时消失。
这才知道，原来她从不熬夜。
浏览她过往的社交网络，发现高铁上、火车卧铺里、化妆室内，她总是抽空休息。
中医讲，养生之诀，当以睡为先。
的确，只有睡饱了觉，才会能量满满。
她以“养生专家”著称，每天坚持凌晨起床练习静坐，随身携带的容器中总是浸泡着黑色枸杞。
各种抗氧化的花茶那是标配，滋养的炖品更是手到擒来。
最近几年，真的越来越觉得：
人这一生，身体健康、没病没灾，就是最大的福气。
越早开始养生，对身体越好。
偶尔在网络上，会看到一些观看量突破百万的养生内容，其实它们的主要目的是吸引关注和增加点击量，目的是推销一些价格昂贵的保健品。
生物学博士尹烨说：真正养生的方法，其实都是免费的。
不要等到身体出现不适，才花费大量金钱购买昂贵的营养品，应当日常参照专业指南，培养健康的生活方式。
今天，就给大家推荐一套医学博士权威出品，
手把手教你养出好气血、好身体的“保养秘笈”——
《家庭养生指南全书》
黄帝内经×本草纲目
传统食养+穴位调养+滋补名方
家家户户都离不开它，所有人，不论年龄性别，都能从中寻得适宜的调养方法。
所有学问资料均源自两部医学巨著《黄帝内经》和《本草纲目》。
由北京中医药大学医学博士带领的中医名家团队，专业解读。
将古籍中艰深难解的医学内容，全部转化为若干具体可行的保健方法。
这可比你遇到问题去网上大海捞针、却又难以分辨真假来得高效。
杨秀岩，北京中医药大学医学博士，在中医养生学领域担任副研究员职务，拥有长达十年的医疗实践经验，并且在该行业有着丰富的专业积累。
参编学术专著、编著科普著作数十部。
这两部经典著作，一部是医学领域的奠基之作《黄帝内经》，另一部是药物学方面的权威文献《本草纲目》，它们共同构成了这套书籍的核心价值。
中医养生、治病、药学原理，无不源自这两大部头。
很多985、211高校的中医药系都把这两本书列入必修教材。
这段文字非常难以理解，我们这些普通人想要看懂都很困难，更不用说从中得到一些切实可行的保健方法了。
而咱们这套书，就完美解决了这个问题。
专家、学者对照典籍一一拆解，随便翻开一页，你就会发现，
其中蕴含着饮食起居方面的调养诀窍，不分男女长幼，均可借鉴。
《黄帝内经》- 养好肝，人不老
常见的各种与肝脏相关问题，都能迅速在书中找到解决方法。
还根据不同人群、不同季节，给出了对应调养方案。
26种养肝宜吃食物，18个调养穴位，数百个滋养名方。
这本书通篇不见无用的说教，只教你如何察觉难题，再寻得相应的解决之道。
通过食补、调经络、运动调理，养好肝、补气血。
《黄帝内经》- 脾胃好，病不找
这里有11类不同人群的脾胃调养方向，因人施养。
整理了二十四种有助于胃部健康的食材，同时提供了相应的调理方法、实用建议，并包含了详细的制作流程，确保能够轻松掌握。
24大脾胃调养穴位：
便秘泄泻，按摩大横穴；
消积化食，按摩漏谷穴；
消化不良，按摩中脘穴……
各个穴位的准确位置，都配有图像和文字说明，非常明确，还展示了资深中医师的推拿技巧，容易学会。
《本草纲目》- 时令饮食养生功略
市面上极为罕见这样一本，内容详尽、应用性强且极具参考价值的饮食调养巨著。
每个季节的时令产物都有所不同，所谓“不时不食”，
反季节的瓜果蔬菜，口感和营养价值都相对较低，偶尔食用还可能对健康不利。
有了它，直接一站式帮你解决关于“吃”的所有问题。
开春时食用春笋，有助于清除内热、化解痰饮；春雷响起后食用韭菜，能够调和五脏、平复肠胃功能；盛夏时节食用四季豆，可有效降温、增强体质、改善消化能力。
各种果蔬、五谷在哪个时节成熟、采收一目了然。
什么时节该补什么，再也不需要迷茫。
《本草纲目》-五谷杂粮养生密码
它会告诉你，五谷杂粮五色润养五脏，
绿色养肝、红色养心、黄色养脾、白色养肺、黑色养肾。
方便又好记。
还列出了几十种粮食作物，它们的性质味道、作用效果、营养成分、不适合人群以及调养身子的吃法，都可以快速查到。
针对各个年龄段，包括婴儿和幼儿、儿童及青少年、中年人和长者，都提供了专门的五谷杂粮食用计划。
极其重要的一点是！这套书籍的每一部分都有相应的音频课程，无论是老年人还是儿童，都可以轻松学习。
在等待公交的空闲时刻、身处旅途难以翻阅的场合，都能够启动收听，以便随时查阅。
如同随身带着一位“行囊”健康顾问，碰到各种小麻烦都能切实、专业为你提供解答。
无数读者把这套书当枕边书，在全网都好评满满：
根据时节变换切换相应版块，在日常饮食作息方面，可以调养出充沛的气色，能够积攒下旺盛的活力，有助于塑造健康的体魄。
简直不要太方便。
还赠送全套音频课。
两张电影票钱，就能把一位“养生专家”请回家，真的太超值。
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活动时间：6月3日~6月6日23:59
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近2000年的医之始祖、药学巨典
人人都能用得上，早读早受益
书中所述种种保健要诀，皆源自《黄帝内经》《本草纲目》，亦得益于中医学者长期诊疗实践积累。
绝对权威！严谨！有效！
老祖宗几千年流传下来的养生智慧就是：顺时采收，顺时食用。
每天吃的东西，都能变成花大价钱都买不到的补品。
所以书上告诉你，要顺应四时饮食。
春季要清肝、夏季要防湿、秋季要润肺、冬季要防寒保暖。
当前气候愈发闷热，各类轻微不适频发，例如皮肤敏感、呼吸道炎症、上呼吸道感染、肠胃功能紊乱等情况增多。
这些问题的应对方法在《本草纲目》中都有记载。
像香葱，是感冒克星；马齿苋，能祛湿解毒……
针对不同人群，给出了不同的食补方案：
压力大的年轻人，总是容易上火、失眠、体虚、秃头，
所以对于上班族而言，一日三餐要规律，适当爬楼梯，按摩腹部。
还给出了食谱推荐，八宝粥、橘红糕，直接照着吃。
作息不规律的人，要饮食清淡、定餐定量，晚上十点后不再进食。
经常熬夜的人，保证睡眠、少吃速食、忌烟酒，睡前按摩足底。
吸烟者若想清解肝肺之毒，可食用动物血制品；用眼过度者，维持良好视力状况，须常备枸杞与菊花。
而当我们总说脾胃虚弱，要健脾养胃的时候，却根本就无从下手，
上网一搜，各种偏方满天飞，没有任何科学依据。
书上一步步引导你，先搞清楚自己是哪种虚：
脾气虚？胃气虚？中气下陷？
每一种症状都给出了具体的对症方药、经络调养方和特效食疗方。
这实操性真的太强大了。
这本书将古籍中的艰深内容，都改写成切实可行的办法、保健技巧，不论男女长幼，获得后即可实施。
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