月经不调别愁！这些食疗方助你调理经期，恢复健康
红枣二十个，益母草十克，红糖十克，掺水煮成汤，每天早上和晚上各喝一次。这种做法适合因为身体受寒而在经期导致月经推后，或者月经量过少的情况。
两个鸡蛋，三十克益母草，鸡蛋清洗干净，与益母草加水一起炖煮，等鸡蛋熟了之后去掉蛋壳，继续煮二十分钟，吃鸡蛋喝汤水，这种做法适合因为血行不畅引起的月经量少，以及月经来迟的情况。
红高粱花和红糖按需量准备，一同煎煮，分成两次服用，每次喝一杯，适合月经周期过早、出血量大且颜色鲜红的情况。
当归和生姜各取10克，羊肉片100克，与水一起煎煮，待熟后加入盐调味，然后喝汤吃肉。这种做法适合那些月经周期推后、经量偏少、腹部感觉寒冷疼痛等情况的人。
米醋二百毫升，豆腐二百五十克，一起烹调熟透，在用餐前服用，务必一次性全部吃完。这种吃法适合那些经期周期偏短、经血颜色呈深红色且经量较大的强健女性。
山楂五十克，红糖四十克，先将山楂煎煮，滤去渣滓，加入红糖，趁温饮用，此方适用于月经周期拖长的情况。
龙眼肉五十克，鸡蛋一个，先把龙眼煎煮，三十分钟后加入鸡蛋，一起炖熟，每天早晚各服用一次，持续十天。这种做法适合调理虚弱引起的月经不规律问题。
两只鸡冠，加一点盐，把鸡冠煮熟，蘸着盐吃，每天一次，每个月三到五次，对虚寒引起的月经不调有好处。
九两鲤鱼，二百六十毫升米酒，将鱼块和米酒一同烹煮食用，鱼架烘干磨成粉末，清晨用米酒调服。这种做法适合月经量多且不规律的情况。
陈年高粱的根准备两个，需要清洗干净，然后用来煮水喝。这种方法适合那些经期持续时间太长，出血量不正常的人。
二、月经不调吃哪些食物对身体好：
1、饮食应以清淡且富有营养为主。
2、注意补铁。
补充维生素C，这种营养素关键功效在于推动血液生成，能帮助应对铁缺乏性贫血问题。
4、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。
来月经前一周的饮食应当选择简单，容易吸收，并且含有丰富养分的食物，多吃些青菜和水果，同时要多喝些水，这样做能够帮助排便顺畅，还可以减少盆腔的血液聚集。
女性在月经刚开始的时候，常常会感到腰部疼痛，并且食欲不佳，这种情况下可以吃一些能够增进食欲、容易消化的食物，比如红枣、面条、薏米粥等。
生理期会造成血液量减少，所以经期过后要增加富含蛋白质和铁、钾、钠、钙、镁的食品摄入，例如肉类、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等。
三、月经不调最好不要吃哪些食物： 1、忌食辛燥食物
忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
2、忌油腻食物
这类病人常常食欲不振或消化功能较弱，饮食方面需注意选择，以帮助消化、增进食欲的食物为主，同时要避免对胃部造成负担的食物。
3、忌寒凉食物寒性食物
有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。
4、女性在月经来潮前应忌食咸食。
过多的盐分会使身体里的盐和水分积聚起来，在女性生理期来临之前，孕激素水平会上升，这时很容易引发浮肿、头昏脑胀等不适。如果从生理期前十天就改吃少盐的食品，上述那些不舒服的感觉就能够避免。
5、忌含气饮料
部分女性在生理周期期间，会感到身体疲惫且精神萎靡，这通常源于铁元素摄入不足。这类饮品普遍含有磷酸成分，会与体内铁质发生作用，阻碍其正常吸收。同时，过量摄入此类饮品，其中的碳酸氢钠会与胃酸发生中和反应，削弱胃部的消化功能以及抑菌效果，进而可能引发食欲减退的情况。
四、一日参考膳食
早餐包括紫米、玉米粉、小麦粉、鸡蛋、番茄等食材，例如可以制作紫米粥、两种面粉的馒头、以及番茄和鸡蛋的炒菜。
午餐包括糙米、粳米、苦瓜、鸡翅、菠菜、粉丝等食材，例如二米饭、苦瓜焖鸡翅、菠菜粉丝汤；加餐则提供水果，比如苹果。
晚餐包括小米和粳米，还有羊肝、韭菜、芹菜以及藕，例如可以做成二米饭、羊肝炒韭菜、芹菜配藕片。
(以上资料仅供参考，详细请咨询医生)
