黄帝内经养生智慧：十一句经典名言解析，助你掌握健康秘诀

我国最早的中医理论典籍叫《黄帝内经》，这典籍的问世，开创出我国中医学独特的理论体系。《黄帝内经》强调那内容，人体跟自然界是一个整体情形，同时人的身体各个部分也都互相联系着且互相制约着。五千年来，中医都拿《黄帝内经》的理论当作依据，去防病治病，趋利避害。下面我们去分享其中的十一句经典名言，期望对我们平时的养生能有帮助。

一，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？

那是一种恬然安静而又淡素寡欲的状态，既不贪图，也无索求，可体内的真气却十分充盈，在此情形下气血得以顺畅通达，精神也能够内守，一丝杂念都不产生了，像是这样的状况，疾病又怎么有机会侵袭入体呢？与之相反，要是贪心没有满足的时候总是那样，每天都在名声、财利及供养方面忙忙碌碌，必然会把自身陷入到无穷无尽的烦闷苦恼与劳累疲惫之中，如此一来病邪就会趁着虚弱的时机侵入身体了。

（二），所以，阴阳和四季轮回，是万物终结与起始的根本，是生死的根源所在，违背它灾害就会产生，顺从它疾病就不会发生 。

春夏秋冬四季阴阳所产生的变化呀，那可是世间万物生命得以存在的根本所在呢，春季跟夏季的时候呀，便应当注重保养人体的阳气哟，秋季和冬季的时候呢，就应该着重保养人体的阴气呀。要是违背了这样的规律呢，人体就会致使出现不正常的状况进而生病呀，如果顺从了大自然当中的规律呢，人的身体就会处于正常健康的状态呀。

三，喜则气和志达，荣卫通利，故气缓矣。

人处于心情充满喜悦之际，营卫之气会运行得顺畅无阻，这对于身体而言是有一定好处的，然而过度的喜悦同样能够致使心气变得涣散，因而可以说喜悦会让气舒缓下来。

四，人生十岁，五脏始定，血气已通，其气在下，故好走。

十岁之时的小孩子，五脏大体已然发育得较为健全，血气的运行已然处于通畅的状态，而且小孩子身为纯阳之体，阳气十分充足，不存在什么烦恼忧虑之事，故而其气处于下方，喜好进行跑动。倘若小孩子不爱运动了，那么反而对其本身是颇为不利的。

五，心者，五脏六腑之主也，忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。

心，主宰着五脏六腑。人有喜怒、哀乐、悲思忧，然而，无论忧愁与否，还是快乐与否，都会对内心的安宁产生扰动，一旦心神不安，便会致使五脏六腑都受到影响，故而，过度悲伤或者过度喜乐，对于身体健康而言，都是不利的，保持一颗平淡安定的心，是养生的关键所在。

六，大怒则形气绝，而血菀于上，使人薄厥。

人于大怒之际，会致使阳气之运行出现紊乱状况，进而令人体原本正常的协调关系遭受破坏，血液会伴随阳气上逆行为而淤积于头部，最终使得人发生昏厥现象。故而，我们时常目睹人在发怒之时，呈现脸红脖子粗之态，此皆因血气上逆所致。

七，怒则气逆，甚则呕血及飨泄，故气上矣。

人大怒发脾气之际，肝脏之气会上涌逆行，血液会随着气逆向流动，进而容易使人因为气引发疾病，这有可能致使吐血情况发生，或者引发厌食泄泻状况 ，《三国演义》内上周瑜便是如此被诸葛亮活活给气死的 ，故而说发怒会导致气上逆 ，平日里务必要留意心态保持平和 ，不要动不动就发起脾气 ，这不光是为了别人 ，更是为了自身的健康 。

八，肾气通于耳，肾和则耳能闻五音。

肾气与耳窍相互连通，肾的各项功能处于正常状态时，耳朵才能够正常听闻品类繁多的各种声音呢，一旦肾出现亏损状况，那就特别容易引发耳鸣、耳聋以及其他相关疾病呀。

九，饮食自倍，肠胃乃伤。

若是饮食过量，那么肠胃便会受到损伤，这属于脾胃病较为常见的病因，因而在我们的生活当中务必要留意饮食做到有节制，防止出现暴饮暴食的情况。

十，清静则肉腠闭拒，虽有大风苛毒，弗之能害。

明白养生之道的人，心境平和，知足寡欲，擅于保养，使得阳气充沛且气血顺畅，这样肌肉与皮肤便紧密牢固，能够抵御邪气的侵害，即便存在巨大的风邪以及毒性强烈的病因，也不会对其造成伤害 。

在病已经形成之后才用药去治疗它，在混乱已经形成之后才去治理它，就好像口渴了才去挖井，而在战斗时才去铸造兵器，这样做难道不是太晚了吗 ？

要是在疾病已然发生过后，才去萌生治疗的想法；问题已然产生之后，才去思索解决之策。这时仿佛是觉得口渴之后才记起要去挖掘水井，战场已然展开交锋之际才记起要返回去拿取兵器，这所有的一切难道看上去不是有那么一点儿太晚了吗？所以中医才倡导注重治未病 。