淡化色斑喝什么茶？中医教你内调祛斑方

《黄帝内经》讲过这样一句话来着：“有诸内者，必形诸外。”，身体内部的状况必然会在外部有所呈现。面部可是人体气血最为直观的“显示器”，眼角出现的黄褐斑，脸颊那儿有的暗沉斑，嘴角存在的色素印子，都绝不是简简单单的皮肤方面的问题，而是身体内部出现肝郁气滞、血瘀不畅，以及脏腑功能失调之后在外部的一种表现。

中医讲，存在斑的情况必然有瘀血，没有瘀血就不会形成斑。成年女性所面临的色斑问题，好多都和体内出现血瘀有着直接的关联。

食疗方——玫瑰山楂陈皮茶

材料：玫瑰花6克，山楂干5克，陈皮3克。

做法：沸水冲泡，盖上盖子闷10分钟，当茶喝。

适合这样一群人，这群人的脸色是发暗的，这群人的斑呈现褐色，这群人的斑在经前会加重，这群人爱叹气，这群人睡觉睡不沉。

小妙招——艾灸：认准5个 “通淤点”

1. 血海穴

血海穴在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处。

每日进行艾灸，时长控制在五至十分钟，如此一来，不但能够促进血液的生成与流通，而且还可以强健脾胃，使其更好地掌控血液，从而达成增强作为后天之本的脾胃所产生气血的源头的功效，进一步推动对肝血的滋补。持续七天，便会发觉脸色变得稍微明亮了一些。

2. 合谷穴

把一只手的拇指指骨关节横纹，放置在另一只手的虎口处，然后拇指往下压，所按压的那个地方就是合谷穴。

合谷穴属于手阳明大肠经的腧穴，阳明经有着多气多血的特点，手阳明大肠经的经脉病候存在“是主津所生病者”这种情况，合谷穴身为大肠经的原穴，是大肠原气留止的所在之处。

不管是夏天的时候，动不动就会出汗，还是冬天之际，老是不出汗，都能够多对这里进行艾灸，每次时长为5分钟就可以了。

3. 足三里穴

足三里穴处于小腿外侧的位置，在犊鼻往下3寸之处，它位于犊鼻与解溪的连线上，这个穴位是能让身体强健的具有多种调养功效的穴位。

每天灸5-10分钟，慢慢会觉得吃饭香了，消化也变好了。

4. 曲池穴

穴位曲池，处于肘横纹外侧端，需屈肘，在尺泽归处（于肘横纹之中存在，是肱二头肌腱桡侧凹陷部分）与肱骨外上髁连线的中点位置。曲池穴能够清体外风热之邪，还能够泻体内火热之邪气，具有主治有关热病，起到散风止痒功效、调和气血以及疏经通络的作用。

选取合谷、曲池以及位于足背，第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处之内庭这三穴进行按揉调理，能够清泻阳明邪热，可畅通颜面经络气血，还能起到美容养颜的功效。

5. 三阴交穴

三阴交穴位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

三阴交穴乃是肝、脾、肾三阴经交会之处，三条经脉的 bloodstream 借由三阴交穴来相互交流。借助三阴交穴能够调节补充肝、脾、肾三经的气血，使经络得以疏通、气血得以谐和、人体脏腑功能得以调整。每日在睡前进行 5 至 10 分钟的艾灸，渐渐地就会感觉到月经周期变得规律起来，夜里起夜的次数减少了，睡眠变得更为深沉。

艾灸之时需留意这些事项，刚用餐完毕时切勿立刻进行艾灸，最佳间隔半小时；艾灸之际距离皮肤三至五厘米，感觉温热即可，切莫烫伤自身；每周需休息两天，以使身体拥有时间去适应；倘若你正处于怀孕状态，或者皮肤上存有伤口，那就暂且不要进行艾灸了。

来源：中国中医药报社