夏季解暑又补益的方法，3种日常饮品助你凉快度夏

“解暑

秘籍”

由此展开

夏季天气炎热，会损耗元气，使人常常出现汗流浃背的情况，还会心烦口渴，导致吃不下饭，感觉疲乏无力。不少人习惯用冰镇冷饮来消除汗水解暑，更多人选择“躲进”空调房，但是，实际上，这些“贪凉”做法仅能帮助我们暂时压制内火，与此同时，却又会损伤身体的阳气。

有无那种，既能起到解暑作用，又能够进行补益的方法？当然是有的，并且，从古时候流传下来的，有效的方法数量还不少。接下来，就给大伙讲述，三个简单的，日常能够触及到的饮品。

3种饮品

助你凉快度夏

解暑第一招

酸梅汤

夏天，气温高之际，出汗乃是散热、排泄的一种正常生理功能，然而，体虚之人，对出汗的控制力不强，中医觉得：“汗为心之液”，“血汗同源”，出汗过多，对身体反倒是一种消耗，这时就适宜吃些酸味食物，如酸梅汤，既能收敛浮阳，缓解大汗，又能敛阴生津，酸梅汤有多种配方，但其核心原料都是乌梅，它是一味中药，《本草纲目》讲：“梅实采半黄者，以烟熏之为乌梅。”。”“基本款”酸梅汤配料不复杂，乌梅要25克，山楂同样是25克，甘草5克，桂花5克，按这样的用量能够熬出一升酸梅汤。另外，得准备些冰糖，用量可依据酸甜喜好自行把控。常常看电脑或者手机屏幕，就容易致使眼睛干涩，有些入夏后更是这样，这乃是肝血不足难以润滑眼窍的表现。这般情形下也需用酸味来收敛木火，酸甘养阴的酸梅汤也比较适切。

解暑第二招

扁鹊三豆饮

大暑相较于小暑，愈发酷热，是一年之中日照最为充足、最为炎热的节气，“湿热交相蒸腾于夏至之后，气温直线飙升，皮肤的毛孔被打开，汗液得以排出，会致使气被消耗及津液流失；再加上天气过度炎热，过度贪图凉快，长时间待在空调房间里，食用凉性食物以及饮用冰镇饮料，会极大程度伤害到身体内的阳气。气遭损耗、津液受损，身体就容易产生燥毒，再加上血虚引发风邪，脾虚滋生湿气，热毒蕴积于血液之中，有些体质不太好的人便会出现疮毒、痘疹、溃疡等“苦夏”症状。在这个时候，可以借助“扁鹊三豆饮”来缓解当下的紧急状况。该方的组成是，绿豆12g ，赤豆12g 在其中，黑鲁豆12g 也包含在内，生甘草9g 同样是其成分。原方出自《儿科准绳·痧痘门》，它被用于稀痘清毒，有着能解毒消肿的功效。沪上著名的朱氏妇科，还擅长运用本方进行加减，以此来治疗子痫、妇女面部黄褐色斑。可以起到消斑作用的饮品，爱美的你，是否内心产生了触动呢？”在这个时候达到顶点。大暑的气候特征为，高温酷热，雷暴频繁出现，台风也较为频繁。

解暑第三招

生脉饮

要是出汗特别多，感觉心慌气短了，实际上是人的心气跟心阴受到了影响，出现气阴两虚，这个时候就得吃点生脉散来补充气阴，助力身体恢复。生脉散，出自金朝·张元素所著的《医学启源》，它是由人参（9克）、麦门冬（9克）、五味子（6克）共同组成的。现代存在口服液剂型，名为“生脉饮口服液”。原方里的人参，有的是用红参来制作，有的则是用党参；另外还有加了黄芪的“加味”款生脉饮问世。用红参制作的生脉饮，主要是在症状严重的时候使用；用党参制作的能够用作保健用途。炎夏时节热会伤元气，除此之外，在别的季节，若是因劳神耗费过度，致使心气受到损伤，进而出现心烦还有口渴的状况，以及四肢软弱之力，并且自汗不断等情况时，也能够服下生脉饮用来补养一番。

总结

简而言之，平常饮用的饮品，酸梅汤是可供选择的；要是需要解除热毒，扁鹊三豆饮能够作为选择；要是需要补益调养心气，生脉饮可予以考虑。当然咯，以上属于些许夏季保健方面给出的办法 ，倘若涉及治病，还是前往医院就医找医生才行哦！

专家名片/

洪岩

中医科主治医师

上海中医药大学硕士

跟从王采文、吴本翔等中医领域知名人士学习，负责主持“高龄肾虚型dor女性试管结局干预研究”等科研方面的课题项目，参与多项由上海市科委开展主持的研究工作，于中医药改善卵巢功能、习流保胎、围试管调理、调经助孕等相关方面拥有丰富的临床实践经验。