黄帝内经四季养生密码：千年智慧教你顺应时节养好身体

友友们，大家好，我是书瑶。

当天是抄书的第127天, 所抄之书为《黄帝内经》, 其中藏着历经千年的四季养生密码, 原来在很早以前时间就已然写好了有关生活的答案。

翻开开始泛黄的纸页，书写《黄帝内经》当中的句子之际, 突然领悟到老祖宗的智慧是何等的温柔。

“故春善病鼽衄，仲夏善病胸胁，长夏善病洞泄寒中。”

仅仅二十个字, 就把四季以及身体的秘密说尽了。原本那些反复出现的小毛病, 并非身体在“闹脾气”, 而是它依照时节, 暗暗给你送来健康的信号。

春：阳气初升，别让火气冲了头

在春天的时候, 世间万物开始生长, 人体之中的阳气也会随之朝着上方运行。然而要是上升得太过猛烈, 又或者是身体内部潜藏着郁热, 那么就很容易出现“上头”的情况: 像是出现鼻塞现象, 流淌清涕, 动不动就会流鼻血, 这些全都是阳气过盛、气血上涌发出的提醒。

这时, 千万别着急着用猛药去压制火气, 尝试一下早晨起床后喝一杯温热的菊花茶, 不要熬夜, 减少生气, 让肝脏之气缓缓地展开伸张, 身体自然而然就会安定平稳下来。

仲夏：心火最旺，别让情绪堵了胸

在那盛夏时分, 暑气蒸腾弥漫, 这际会着我们内心的火气, 胸口烦闷, 胸胁部位胀痛着, 莫名地烦躁不安, 实际上都是因为心火被暑气所引发, 而后堵塞在了胸口之处。

不是选择吹着空调处于闷热状态, 而是傍晚挑合适的时候出门去散散步, 最终使出一些少量的极为细小的汗水, 在睡前做的事是揉一下胸脯位置处的膻中穴道, 从而将内心闷着的气顺畅排清, 心里感觉好受了, 夏天度过了才会感到清凉舒爽。

长夏：湿邪最重，别让寒气伤了脾

在夏秋相互交接之际的长夏时节, 雨水数量较多, 湿气程度偏重, 这种情况下极易将脾胃困住 , 出现拉肚子现象, 肚子会痛, 只要吃点凉的东西就会感觉不舒服, 这些状况皆是因为脾胃被湿寒影响, 如同被“冻住”了一般。

老祖宗想出的办法简便易于操作且切实有效能发挥作用: 尽量减少食用冰冷的饮品, 转而增加饮用温热的粥品, 将鲜姜与红枣放到水里煮好之后饮用, 以此护住脾胃包含的那一点点阳气, 如此一来湿气自然而然就无法立足了。

抄书已经到了第127天, 愈发感觉到, 《黄帝内经》根本就不是那种高深莫测的玄学, 它所记述的实则是我们每一天的日常生活。

顺着时节的节奏照顾身体，不跟自然拧着来，就是最好的养生。

毕竟，最好的养生，从来都藏在顺应天时的日常里。