五毒月湿毒伤人，黄帝内经教你排毒养身

跟着温度的升高, “五毒月”也静悄悄地来到了。好多年轻的友人也许不清楚“五毒月”是什么, 先给大伙简略地讲解一番！

“五毒月”究竟是什么呢, 简单来讲, 五毒月指的是农历五月, 民间自古以来就有“农历五月百病泛滥”这样说法, 所以把称其为“毒月”, 而中医觉得这个这种说法有一定的道理, 五月也就是午月, 午属火, 这个时候阳气达到最为最旺的程度, 气温也有大幅度回升, 人们容易受到热邪的袭击攻击, 另外在加上端午前后, 雨水相对比较多, 空气潮湿, 湿邪也跑过来“捣乱”, 在湿热的夹攻下迫下, 人很容易生病。

更具体地说，五毒月的“毒”主要体现在以下4点：

水分散失，导致“津液亏虚”；

脾胃虚弱，导致消化不良、胃口不好、加重湿气；

肠中积热，导致便秘、口臭、口干口苦、长痤疮；

消耗体力，容易加重心脏负担，甚至出现心血管意外。

即便已然清楚五毒月对人体健康存在着威胁, 那么咱们最好是去知晓一下“解毒”的招数, ——。

男人应避免睡三种觉, 女人不许洗三种澡、一种草、一种水, 得赶紧吃！在进入五毒月之后, 男女分别有着需要留意的事项——。

男人忌讳睡三种觉, 其一为贪凉觉, 因为男人汗腺较为发达, 出汗更为容易, 所以往往更加怕热, 故而在夏天里男人更倾向于“贪凉”, 特别是在睡觉时, 比如将空调温度调得很低睡觉、打地铺睡觉、对着风扇吹着睡觉等等, 然而这般不仅容易着凉感冒, 还会损耗阳气, 人体要是阳气不足，体内会相对虚寒, 多发肠胃病, 到了一年中秋冬寒冷的时候, 就更容易发病。

②性学专家马晓年教授表示无节制的房事, 他称一年里大家在具有荷尔蒙极度旺盛特点的夏天过性生活的比例高达三分之二是次数最多的情况, 尽管夏天荷尔蒙爆棚, 仍劝各位有所节制, 当酷暑来临, 人体本身消耗就大, 除开展正常工作学习外, 若存在很多额外消耗, 体力精力便易跟不上, 特别是本身患有像心脏病这类基础疾病的患者, 激烈房事易使病情加重甚至出现意外, 当然并非让大家禁欲, 而是要依据自身情况适度而行。对于性生活是不是适度进行判断, 在性生活过后, 双方都能感觉到精神振作兴奋, 感到浑身都舒适安泰；若是精神没有振作起来, 呈现出倦怠乏力的状态, 这就表明进行房事的频率过高了, 应该予以减少。等等，但为何是针对男性而言呢? 到底是谁付出的精力最多难道心里没有一个明确的认知吗！

③不少人酒后会多多少少感觉到有些不舒服, 然后就倒头就睡。然而, 酒后这么随性地倒头就睡, 却有着窒息的危险！这是因为醉酒的人容易出现呕吐的情况, 而醉酒之后人的咽反射以及吞咽动作会变得较为迟钝, 要是在这个时候处于仰卧或者俯卧的状态, 那呕吐出来的东西将很难吐出来, 很有可能发生误吸。情况轻一些的话会出现吸入性肺炎, 严重的话则可能因为呕吐物把气管堵塞住, 进而导致窒息, 最终危及生命。

此前，就发生过类似的悲剧

防窒息tips：

如果醉酒者还有意识，记得选择侧卧。

倘若身边存在有人处于醉酒状态的情况, 那么可以将他的领带解开, 或者把他的纽扣解开, 要保持其头部偏向一侧, 并且稍后仰；紧接着要让他以侧卧位的姿势睡觉；每隔一小段时间就要去查看一下有无异常的表现；一旦出现昏迷、窒息等具有危险性质的状况, 要及时送去医院进行救治。

女人忌讳洗三种澡, 其中一种是湿气澡, 很多人会认为, 只有用力地搓, 将皮肤搓得泛红, 才算是洗干净了, 然而, 搓得过于用力或者搓的时间太久, 容易破坏皮肤表面的“保护屏障”, 大夏天风扇或者空调一吹，湿气就会趁机进入, 特别是在湿热的夏季, 又为湿气提供了可乘之机, 虽说搓澡这件事不区分男女, 但很显然, 爱干净的女人们往往洗得更久, 也更容易狠搓。建议: 最好隔几天搓一次, 以皮肤不发红、不疼为准。

在大夏天里, 洗得太频繁, 即便坐着不动都会出汗, 衣服干了又湿、湿又变干。好多姑娘们忍受不了, 于是一天要洗上好几倍澡。但不建议你这般做, 并非嫌你浪费水, 而是对你身体不好。洗澡太过频繁, 会把皮肤表面那些正常分泌的油脂以及保护性细菌群体全给洗掉, 不仅容易引发皮肤出现瘙痒状况, 皮肤的抵抗能力也会被削弱, 进而容易患上皮肤病。建议在出汗多的季节, 每天洗一回, 最多也别超出两次。

③大夏天里, 外出回家或者运动之后, 绝对会满身大汗, 难受至极, 就想着赶快洗个澡！先别急！这个时候洗澡存在很大的危险性。人在出汗的时候, 特别是剧烈运动之后，身体会大量地产生热量, 进而出现心率加快以及血液流动加速等一系列现象。要是洗热水澡, 就会致使心脏、大脑等关键器官供血不够, 从而造成缺氧的情况；要是洗冷水澡, 会让血管急剧收缩, 极易损伤心脑血管。特别是患有高血压、冠心病等病症的人, 有可能会发生致命的意外。有建议提出, 当出现大量出汗的情况或者在进行运动之后, 要先去休息一阵子 , 等到不再冒汗了 , 然后再使用温水去冲澡。

常吃“1草1水”

炎炎夏日, 水分丢失较多得多, 一定要留意注意补充液体, 多喝1水不再卖关子了, 这“1水”乃是看起来平平常常、毫无特别之处的——白开水, 而最最为健康的选择无疑当然是白开水。

夏天喝水小建议：

不要用饮料代替白开水；

不喝太冰的水；

普通人群不建议自行补充淡盐水；

不要一口气喝太多水，每次只喝100~150毫升；

每天, 成年人所喝的量为1500至1700毫升, 老人以及肾脏功能患者喝的量则要相较于其更少, 是这样安排的呢。

②常常食用、经常使用被称作“神仙草”的东西, 这个所谓的“神仙草”其实就是艾草 , 艾草有着“医草”这样的美誉 , 它可以治疗腹泻 , 能够止住瘙痒 , 可以驱赶蚊虫 , 能够缓解痛经 , 还能助力睡眠、补肾。每年到了农历五月 , 民间便存在使用艾草的习俗像插艾条、泡艾草浴之类的 , 为的是达成除邪辟秽以及养生保健的目标。

艾草用处很多，给大家介绍几个实用的——

食用法：母鸡艾根汤

步骤是这样的: 有一只那种老母鸡, 把它洗干净之后切成块状, 然后放置一旁备用；准备好十克生姜, 还有一百五十克鲜艾根或者七十克干艾根, 将它们都清洗干净之后同样放置备用；把上述所准备的所有东西, 全部都放进锅里面, 往锅中加入适量的水, 用猛火将其烧开, 持续五分钟之后, 再用小火去慢慢地炖煮, 炖煮的时长是一点五至两小时, 最后放入盐来进行调味。这一道汤具备着祛风暖胃、清热解毒这样的作用。

艾灸法：三阴交

取穴方法：位于脚部内踝尖上3寸。

图源：家医自制艾灸三阴交，有补肾、健脾、安神助眠等作用。

（养生每日推送）