黄帝曰自古通天者生之本本于阴阳，邪气伤人如何防？
黄帝说：自古以来能够通达天地的人，生命的根本在于阴阳平衡。宇宙之中，天地之内，人体的气息与九州大地、九窍、五脏、十二关节都跟天时的变化相互关联。人通过五色来体现生命，依赖三种气息来维持生存。经常违背这些规律，就会导致邪气侵入人体，这就是关乎寿命的关键所在。
自然之气，纯净时则心志安宁，顺应它就能使阳气强健，即使有病邪侵袭，也无法伤害身体，这是遵循时令的规律。所以圣人传承精神，适应自然变化，与神明相通，如果违背了规律，就会导致内部九窍闭塞，外部肌肉壅滞，卫气就会消散，这就是自我伤害，是气力衰弱的表现。
人体的阳气如同天上的太阳，若失去正常的运行，就会减少寿命且显露衰败。因此，自然的运行应当以太阳的光明为准则，所以阳气的功能是向上运行，起到保卫身体外部的作用。
由于寒冷，行动像转动枢纽般困难，日常活动时心神不宁，精神容易亢奋。由于炎热，出汗过多时感到喘息口渴，安静时会多话，身体像被火烧一样灼热，出汗后才能稍微缓解。由于潮湿，头部感觉像被湿布包裹，湿热无法排解，会导致大筋收缩变短，小筋松弛拉长，收缩变短表现为拘挛，松弛拉长表现为软弱无力。由于气滞，身体会肿胀，四肢功能相互紊乱，阳气因此衰竭。
阳气旺盛时，若过度劳累就会亢盛，精气会耗尽。积聚到夏季，使人昏厥。眼睛失明无法看见，耳朵闭塞无法听见，像堤坝崩坏般汹涌，难以遏制。阳气亢盛时，若暴怒就会气机断绝；血液壅滞在头部，使人昏厥，损伤筋脉，筋脉弛纵，就像无法容纳一样，半边出汗半边不出汗，使人半身不遂。出汗后遇湿气，就会诱发痤疮。吃得太精细，脚上会长疮，如同空壳般脆弱。劳累出汗时遇风，寒气侵袭会生痤疮，郁结就会长痘。
人体阳气，若是充盈则有益于精神，若是温和则有益于筋脉。若开合失常，寒邪便易侵袭，从而引发脊背弯曲；脉道受损则成痈肿，滞留于肌肤之间，穴位功能减弱，气化不足，进而转为胆怯易惊；营气运行不畅，逆乱于肌理之中，便产生浮肿；卫气尚未完全收敛，形体变得虚弱而气液耗损，穴位闭塞，最终形成感受风邪而发作的疟疾。
风邪是各种疾病的根源，平和的心态能让肌肤肌肉紧闭，抵御外邪，即使遭遇猛烈毒风，也不会受到伤害，这是顺应自然规律的体现。
病势绵延就会引发转化，上下不相协调，即便是高明的医生也不会治疗。阳热积聚导致死亡，此时阳气应当阻隔，阻隔的情况需要泻下，不及时采用正确疗法，粗疏的医生就会治疗失败。阳气，在一天中主管外部，凌晨时分人气开始生长，正午时阳气达到最盛，傍晚时阳气已经虚弱，气门于是关闭。因此傍晚应当收敛固守，不要扰动筋骨，避免接触雾气和露水，违背这三个时辰的规律，身体就会变得虚弱。
岐伯讲道：阴，是储存精华并不断生发的；阳，是护卫外部并使身体坚固的。阴若不能胜过阳，就会导致血脉流动变得稀薄急促，进而引发狂乱；阳若不能胜过阴，就会使五脏之气相互冲突，导致九窍无法通畅。因此圣人调和阴阳，使筋脉和谐一致，骨髓变得强健，血气都顺畅运行；像这样就能实现内外平衡协调，邪气无法侵害，耳目变得灵敏，气息保持正常状态。风邪侵入扰乱气机，精气就会耗损，这是肝受到邪气侵害的表现。因此吃得过饱，肌肉就会松弛，肠道功能紊乱导致痔疮；因此大量饮水，就会引起气机不畅；因此过度纵欲，肾脏精气就会受损，脊椎骨骼也会变得脆弱。
阳气必须充足才能稳固，阴气与阳气若不协调，就如同春天没有秋天，冬天没有夏天，必须使之和谐，这就叫做合乎法度规范。所以阳气过盛却不能凝聚，阴气就会衰竭；阴气平和阳气稳固，精神就会强健；阴阳完全分离，精气就会枯竭。
感受露天风邪，就会引发寒热症状。因此春天被风邪所伤，病邪停留不去，就会导致腹泻；夏天被暑气所伤，秋天就容易患疟疾；秋天被湿邪所伤，气机向上逆行引起咳嗽，会发展为肢体萎软和四肢冰冷；冬天感受寒邪，到了春天必定会发温病。一年四季的气候异常，都会损伤五脏功能。
阴气的生成，源于五种味道，阴气的五个官窍，受损伤于五种味道。所以味道过于酸，肝气就会干燥，脾气就会衰绝；味道过于咸，大骨就会劳累，肌肉就会缩短，心气就会受压抑；味道过于甜，心气就会喘闷胀满，脸色会发黑，肾气就会失去平衡；味道过于苦，脾气就会得不到滋润，胃气就会变得厚腻；味道过于辛，筋脉就会弛缓衰败，精神就会萎靡不振。因此要谨慎调和五种味道，使骨骼正直，筋脉柔韧，气血得以流畅，皮肤腠理变得致密，这样骨气就会变得强健。遵循正确的原则，就能享有长寿的生命。
黄帝讲：自古以来，都把顺应自然变化当作生存的关键，而这个关键就在于天体的阴阳规律。宇宙万物，无论范围广阔如九州大地，还是细微如人体九窍五脏十二关节，都和天体运行息息相关。天体运行产生五行变化，阴阳气息又随季节交替而分为三个阶段。倘若总是违背阴阳五行的运行特点，那么外来的不良因素就会侵袭身体。所以说，遵循这种规律是维持生命长久的基础。
天空明朗纯净，人的心境就会变得舒展安宁，配合自然节律的转换，就能使身体机能稳固强健，即使有外界侵扰，也不会受到伤害，这是人体适应自然规律的表现。因此智者能够心无旁骛，依照天时运转，从而领悟到阴阳交替的法则。违背顺应气候的法则，将导致内部九窍闭塞，外部肌肉壅滞，卫外之气涣散不固，这是人们不适应自然变化造成的后果，称作自我损伤，阳气因此会变得衰弱。
人体的阳气，好比天上的太阳那样关键，倘若阳气离开了应有的位置无法发挥作用，人就会减少寿命甚至早逝，生命活力也会变得微弱不足。因此天体的正常运转，是依靠太阳的光芒照耀才得以显现，而人的阳气也应当处于上焦和体表，并且发挥着保护身体、防御外界邪气的作用。
天气寒冷时，体内阳气需像门轴在门臼里转动那样运行。要是生活作息过于匆忙，就会扰乱阳气平衡。这样容易导致精神状态失控而向外散失。遇到酷暑时节，人会大量出汗并感到心烦意乱。常常发出声音急促的喘息，即便在安静状态下也喋喋不休。如果身体出现高烧症状，就像炭火在燃烧一样猛烈。一旦通过出汗排解，热气邪毒就能随之消散。感受湿邪侵袭后，头部会感觉像是被什么东西蒙住似的，变得沉重不清爽。如果湿热同时存在又无法清除，就会损害各种筋脉，导致它们或缩短或松弛，缩短会引起痉挛，松弛会造成无力。因为风的存在，可能会引起浮肿。这四种邪气若持续纠缠在一起，不断互相转换伤害人体，就会使阳气完全耗损。
当人体劳累过度时，阳气就会变得异常旺盛并向外扩散，导致阴精慢慢被消耗殆尽。这种情况反复出现，使得阳越来越强而阴越来越弱，到了夏天酷热的时候，就容易引发煎厥这种疾病。发病时眼睛会变得模糊看不清东西，耳朵也会变得堵塞听不到声音，一旦陷入混乱状态，就如同都城崩塌，急水奔流般难以控制。
人的阳气，在盛怒之际就会向上奔涌，血液随气机升腾而淤滞于上，与身体其他部位相互隔阻，使人出现突然昏厥的现象。倘若损伤到全身的筋脉，致使筋肉松弛不能收缩，从而无法自由活动。时常半边身体出汗，可能会发展成半边身体活动不便的病症。出汗时，若遭遇湿邪的阻碍，就很容易引发轻微的皮肤炎症和痱子。经常食用油腻食物、精白米面等厚味，完全能够诱发疔疮，这种病很容易得，如同用空置的容器来接收物品一样。身体在从事工作期间出汗，若遭遇风寒侵袭，这种外邪会聚集在皮肤表层，进而引发粉刺，随后这些郁积物会转化为热能，最终形成疮疖。
人的阳气，有助于精神愉悦，也能使筋骨强健。汗孔功能紊乱，汗液外泄，阳气受损，导致筋骨失养，身体弯曲不能伸展。寒气深入血脉，停滞于肌肉，气血不畅而郁结，日久形成疮疡。寒邪从穴位侵入，内传五脏，损伤心神，引发惊慌不安的症状。因为寒邪停留，营气运行不畅，在肌肉部位受阻，就会导致痈肿出现。当出汗还未停止时，身体和阳气都会有所损耗，如果风寒从内部侵袭，穴位闭塞不通，就会引发风疟。
风是多种疾病的根本诱因，只要人体能够维持精神上的稳定，并且做到劳逸结合，那么肌肉和皮肤的纹理就会紧密闭合，从而具备抵御外来邪气的功能，即使遭遇猛烈且毒害性强的风邪侵袭，也不会受到伤害，这正是遵循季节时序变化规律来保养人体正气所取得的成效。
长期患病未愈，病邪滞留体内，就会向内传变并持续发展，等到上下闭塞、阴阳分离的阶段，即便有高明的医生，也无法挽救了。因此阳气过度积聚，阻滞不畅时，同样会危及生命。针对阳气积聚、壅塞不通的情况，应当运用疏导的方法来治疗，如果未能及时准确施救，而被经验不足的医生误诊，最终会导致死亡。人的气机，白天掌管外表：早晨时，气机开始振奋，并转向外部，正午时，气机达到最强状态，黄昏时，体表的气机逐渐减弱，汗腺也慢慢封闭。因此到了夜晚，气机收敛固守于内部，这时候不要活动筋骨，也不要接触阴冷潮湿的空气。倘若违背了一天之中这三个时段的气机运行规律，身体被外邪侵袭就会感到疲惫而虚弱。
歧伯讲：阴有储藏精华于内里支撑阳气的作用；阳有卫护体外使身体表面坚固的功能。倘若阴被阳压倒，阳气过于亢奋，就会导致血脉运行急促，倘若再感染热毒，阳气更加亢盛就会引发狂躁病症。倘若阳被阴压制，阴气过于强盛，就会造成五脏功能失调，以致九窍闭塞不通。因此智者使阴阳保持均衡，没有哪一方占优，从而实现筋脉柔顺，骨髓强健，血气流畅。这样，则会内外调和，邪气不能侵害，耳目聪明，气机正常运行。
风邪侵袭人体，耗损阳气，逐步深入脏腑，阴精随之逐渐损耗，这是肝经受邪之故。过饱饮食，妨碍升降功能，可致筋脉弛缓、肠道病变及皮肤疮疡。过量饮酒，致使气机向上冲击。过度劳累，会损及肾气，腰部脊柱亦会受损。
阳气最为关键，在于其致密性。阳气致密，阴气才能固守内部。阴阳若不协调，就像一年之中只有春天没有秋天，只有冬天没有夏天。因此，阴阳需要协调配合，相互为用，这是维持正常生理状态的最佳准则。所以阳气过于亢盛，无法固密，阴气就会枯竭。阴气平和，阳气固密，人的精神才能保持正常。如果阴阳分离决绝，人的精气就会随之而竭绝。
受雾露风寒等外邪侵袭，就会引发寒热症状。春季若被风邪所伤，若邪气滞留不去，就会出现突然的腹泻。夏季遭受暑邪侵害，到秋季易得疟疾。秋季感受湿邪，若邪气向上侵犯，会引发咳嗽，还可能转化为痿厥之症。冬季若受寒气侵袭，到次年的春天，则可能发生温病。四季的邪气会轮流侵袭人体的五脏。
阴精的产生，来源于饮食五味。存放阴气的内部器官，会因不同味道的食物而受损，过多摄入酸味，会致使肝气过于旺盛并外溢，进而造成脾气的虚弱；过多摄入咸味，会令骨骼受到损害，肌肉变得僵硬，心脏功能受压抑；过多摄入甜味，会引发心脏感到憋闷，气息上逆导致呼吸急促，面部颜色变暗，肾脏功能失去协调；过多摄入苦味，会使得脾气过于干燥而缺乏滋润，进而导致胃部功能不畅；过多摄入辛辣食物，会致使筋脉功能紊乱，出现松弛无力的状况，精神状态也会受到负面影响。因此，小心地平衡各种味道，能让骨骼变得结实，筋络变得灵活，血液和气息运行顺畅，皮肤纹理变得细密，如此一来，骨力就会变得刚强有力。所以，看重保养身体的道理，并且按照恰当的方式去执行，就能够长久地维持天生的活力。
