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养生 第7页
黑豆配石斛黄精，每周两次滋阴壮阳补肾汤
中医常说“肾为先天之本”，肾气足则筋骨强、头发黑、精神好。黑豆形似肾脏，自古就被视为补肾佳品，《本草纲目》称其“利水下气，活血解毒，明目镇心”。单吃黑豆效果有限，但搭配得当…
黄帝内经·素问：上古之人如何活到百岁？
【原文及译文】昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。（从前的黄帝，生来十分聪明，很小的时候就善于言谈，幼年时对周围事物领会得很快，长大之后，既敦厚又勤勉…
黄帝内经养生法：每日四季清单，简单照着做
《黄帝内经》养生智慧·每日&四季清单一、每日养生清单（形神兼顾，日日践行）1. 起居：春夏夜卧早起，秋冬早睡晚起，晨起迎着晨光散步片刻，睡前1小时远离电子屏幕。2…
不吃主食越减越虚？黄帝内经讲五谷为养是根基
“张医生，我最近减肥呢，看网上说不让吃主食，姨蔬菜和肉类为主，这才半个月，我感觉身体越来越虚弱了怎么，还有就是月经量明显减少……”下午门诊，朱女士忧心忡忡的问，有没有发现…
跟着黄帝内经养生：一天起居情志全搞定
它的核心是**“形与神俱”，也就是身体和精神都要养好**。除了食疗，还有四大核心法门，简单好懂，照着做就能养出好身体。一、起居有常：跟着太阳走，比吃补品管用《内经》讲“起居有常…
